Maniok - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Maniok? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma maniok?

100g manioku to 160 kcal.

Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera około 640 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości maniok (400 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 12 jabłek, 8 szklanek coli, 6.5 plastrów sera żółtego, 6 kromek chleba, 5 szklanek mleka, 33.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (640 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 91 minut, pływać przez 75 minut lub biegać przez 64 minuty.

Kalorie w manioku pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też: Maniok - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w manioku i innych warzywach

Sprawdź jak maniok wypada na tle innych warzyw:

maniok - tabela kalorii

Średniej wielkości maniok (400 g)640 kcal
10g manioku16 kcal
20g manioku32 kcal
50g manioku80 kcal
100g manioku160 kcal
200g manioku320 kcal
500g manioku800 kcal

Maniok - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie160kcal

Węglowodany38.06gram

Białko1.36gram

Tłuszcze0.28gram

Ile waży maniok?

Średniej wielkości maniok (część jadalna po obraniu) waży ok. 400g.

Czy maniok tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w manioku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie manioku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g manioku ma około 160 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo warzyw. Są to na przykład kalafiory, główki kapusty pastewnej oraz bakłażany.