Maniok - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 39 głosów.
Kategorie | Warzywa
Maniok - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma maniok?

100g manioku to 160 kcal.
Średniej wielkości maniok (400 g) ma około 640 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 27% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

maniok - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 160 kcal
Węglowodany 38.06 gram
Błonnik 1.8 gram
Tłuszcze 0.28 gram
Białko 1.36 gram

maniok - witaminy w 100g

  • Witamina A 13 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.087 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.048 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.854 mg
  • Witamina B6 0.088 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 27 mcg
  • Witamina C 20.6 mg
  • Witamina E 0.19 mg
  • Witamina K 1.9 mg

Skład energetyczny manioku

  • 95% WĘGL.
  • 3% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

maniok - minerały w 100g

  • Potas 271 mg
  • Potas 271 mg
  • Fosfor 27 mg
  • Magnez 21 mg
  • Wapń 16 mg
  • Sód 14 mg
  • Żelazo 0.27 mg
  • Cynk 0.34 mg

Średniej wielkości maniok (400 g) to:

640kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 91 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 118 minut Jazdy konnej
Tenis 62 minut Gry w tenisa
Bieganie 64 minut Biegania
Pływanie 75 minut Pływania

Ile waży maniok?

Średniej wielkości maniok (część jadalna po obraniu) waży ok. 400g.

Ile białka jest w manioku?

Maniok zawiera 1.36 g białka na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 5.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w manioku?

Maniok zawiera 38.06 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 152.2 g węglowodanów.

Ile błonnika jest w manioku?

Maniok zawiera w sobie 1.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 7.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 24% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy maniok zawiera gluten?

Maniok nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma maniok?

Maniok zawiera 20.6 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 82.4 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 41% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w manioku?

Maniok zawiera 21 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera ok. 84 mg magnezu. Odpowiada to ok. 21% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma maniok?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma maniok. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij