Maniok - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 145 głosów.
Kategorie | Warzywa

Ile kalorii ma maniok?

100g manioku to 160 kcal.

Średniej wielkości maniok (400 g) zawiera około 640 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości maniok (400 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 12 jabłek, 8 szklanek coli, 6.5 plastrów sera żółtego, 6 kromek chleba, 5 szklanek mleka, 33.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 91 minut, pływać przez 75 minut lub biegać przez 64 minuty.

Kalorie w manioku pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w manioku.

Ogórek kiszony (małosolny) (11) więcej...Rukiew wodna (11) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (13) więcej...Roszponka (14) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (14) więcej...Sałata (15) więcej...Ogórek (15) więcej...Seler naciowy (16) więcej...Portulaka (16) więcej...Rzodkiewka (16) więcej...Endywia (cykoria endywia) (17) więcej...Cukinia (17) więcej...Gorzki melon (17) więcej...Pomidor koktajlowy (18) więcej...Pomidor (18) więcej...Papryka zielona (18) więcej...Wyćwiklin (19) więcej...Boćwina (19) więcej...Kapusta kiszona (19) więcej...Szparagi (20) więcej...Rabarbar (21) więcej...Rapini (22) więcej...Szpinak (23) więcej...Cykoria (23) więcej...Bakłażan (24) więcej...Rukola (25) więcej...Kapusta (25) więcej...Kalafior (25) więcej...Algi (26) więcej...Dynia (26) więcej...Pędy bambusa (27) więcej...Kalarepa (27) więcej...Kapusta sitowata (27) więcej...Pieczarka (28) więcej...Rzepa (28) więcej...Szczypiorek (30) więcej...Fenkuł włoski (31) więcej...Papryka (31) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (32) więcej...Piżmian (33) więcej...Cebula czerwona (33) więcej...Brokuł (34) więcej...Moringa (37) więcej...Cebula (40) więcej...Marchew (41) więcej...Brukselka (43) więcej...Buraki (43) więcej...Dynia piżmowa (45) więcej...Karczoch (47) więcej...Jarmuż (49) więcej...Fasola Goa (49) więcej...Por (61) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (72) więcej...Korzeń lotosu (74) więcej...Pasternak (75) więcej...Ziemniaki (77) więcej...Groszek (81) więcej...Kozibród, salsefia (82) więcej...Kukurydza (86) więcej...Batat (86) więcej...Bób (88) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (93) więcej...Pochrzyn (108) więcej...Soczewica (116) więcej...Oliwki czarne (125) więcej...Oliwka (zielona) (125) więcej...Czosnek (149) więcej...Maniok (160) więcej...Pomidory suszone (213) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (338) więcej...Fasola Fava (341) więcej...Ciecierzyca, cieciorka (378) więcej...
Zawartość kalorii w manioku i innych warzywach

Sprawdź jak maniok wypada na tle innych warzyw:

maniok - tabela kalorii

  • Średniej wielkości maniok (400g)640 kcal
  • 10g manioku16 kcal
  • 20g manioku32 kcal
  • 50g manioku80 kcal
  • 100g manioku160 kcal
  • 200g manioku320 kcal
  • 500g manioku800 kcal

Maniok - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 160 kcal
Węglowodany 38.06 gram
Białko 1.36 gram
Tłuszcze 0.28 gram

Ile waży maniok?

Średniej wielkości maniok (część jadalna po obraniu) waży ok. 400g.

Czy maniok tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w manioku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie manioku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g manioku ma około 160 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo warzyw. Są to na przykład kalafiory, główki kapusty pastewnej oraz bakłażany.

Popularne na blogu

średniej wielkości maniok (400 g) to:

640kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 91 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 118 minut Jazdy konnej
Tenis 62 minut Gry w tenisa
Bieganie 64 minut Biegania
Pływanie 75 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij