Kapusta pastewna (głąbiasta) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 141 głosów.
Kategorie | Warzywa

Ile kalorii ma kapusta pastewna?

Kapusta pastewna (głąbiasta) - kalorie, kcal, ile waży

100g główek kapusty pastewnej to 32 kcal.

Średniej wielkości kapusta pastewna (450 g) zawiera około 144 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kapusta pastewna (450 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (144 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.

Kalorie w kapuście pastewnej pochodzą w 31% z białka, 55% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.

Zobacz też: Kapusta pastewna (głąbiasta) - właściwości i witaminy.

Ogórek kiszony (11) więcej...Rukiew wodna (11) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (13) więcej...Roszponka (14) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (14) więcej...Sałata (15) więcej...Ogórek (15) więcej...Seler naciowy (16) więcej...Portulaka (16) więcej...Rzodkiewka (16) więcej...Endywia (cykoria endywia) (17) więcej...Cukinia (17) więcej...Gorzki melon (17) więcej...Pomidor koktajlowy (18) więcej...Pomidor (18) więcej...Papryka zielona (18) więcej...Wyćwiklin (19) więcej...Boćwina (19) więcej...Kapusta kiszona (19) więcej...Szparagi (20) więcej...Rabarbar (21) więcej...Rapini (22) więcej...Szpinak (23) więcej...Cykoria (23) więcej...Bakłażan (24) więcej...Rukola (25) więcej...Kapusta (25) więcej...Kalafior (25) więcej...Algi (26) więcej...Dynia (26) więcej...Pędy bambusa (27) więcej...Kalarepa (27) więcej...Kapusta sitowata (27) więcej...Pieczarka (28) więcej...Rzepa (28) więcej...Szczypiorek (30) więcej...Fenkuł włoski (31) więcej...Papryka (31) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (32) więcej...Piżmian (33) więcej...Cebula czerwona (33) więcej...Brokuł (34) więcej...Moringa (37) więcej...Cebula (40) więcej...Marchew (41) więcej...Brukselka (43) więcej...Buraki (43) więcej...Dynia piżmowa (45) więcej...Karczoch (47) więcej...Jarmuż (49) więcej...Fasola Goa (49) więcej...Por (61) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (72) więcej...Korzeń lotosu (74) więcej...Pasternak (75) więcej...Ziemniaki (77) więcej...Groszek (81) więcej...Kozibród, salsefia (82) więcej...Kukurydza (86) więcej...Batat (86) więcej...Bób (88) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (93) więcej...Pochrzyn (108) więcej...Soczewica (116) więcej...Oliwki czarne (125) więcej...Oliwka (zielona) (125) więcej...Czosnek (149) więcej...Maniok (160) więcej...Pomidory suszone (213) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (338) więcej...Fasola Fava (341) więcej...Ciecierzyca, cieciorka (378) więcej...
Zawartość kalorii w kapuście pastewnej i innych warzywach

kapusta pastewna - tabela kalorii

  • Średniej wielkości kapusta pastewna (450g)144 kcal
  • 10g główek kapusty pastewnej3 kcal
  • 20g główek kapusty pastewnej6 kcal
  • 50g główek kapusty pastewnej16 kcal
  • 100g główek kapusty pastewnej32 kcal
  • 200g główek kapusty pastewnej64 kcal
  • 500g główek kapusty pastewnej160 kcal

Kapusta pastewna (głąbiasta) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie32kcal
Węglowodany5.42gram
Białko3.02gram
Tłuszcze0.61gram

Ile waży kapusta pastewna?

Średniej wielkości kapusta pastewna (część jadalna po obraniu) waży ok. 450g.

Czy kapusta pastewna tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w kapuście pastewnej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie kapusty pastewnej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g główek kapusty pastewnej ma około 32 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład bakłażany, bulwy kopru lub liście jarmużu.

Popularne na blogu

średniej wielkości kapusta pastewna (450 g) to:

144kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze21 minutJazdy na rowerze
Jazda konna27 minutJazdy konnej
Tenis14 minutGry w tenisa
Bieganie14 minutBiegania
Pływanie17 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij