Cykoria - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Cykoria? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: Cykoria sałatowa, radicchio, czerwona cykoria

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma cykoria ?

100g liści cykorii to 23 kcal.

Średniej wielkości cykoria (85 g) zawiera około 20 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości cykoria (85 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.

Do spalenia tych kalorii (20 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w cykorii pochodzą w 22% z białka, 69% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

Zobacz też: Cykoria - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w cykorii i innych warzywach

Sprawdź jak cykoria wypada na tle innych warzyw:

cykoria - tabela kalorii

Średniej wielkości cykoria (85 g)20 kcal
10g liści cykorii2 kcal
20g liści cykorii5 kcal
50g liści cykorii12 kcal
100g liści cykorii23 kcal
200g liści cykorii46 kcal
500g liści cykorii115 kcal

Cykoria - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie23kcal

Węglowodany4.48gram

Białko1.43gram

Tłuszcze0.25gram

Ile waży cykoria ?

Średniej wielkości cykoria (część jadalna po obraniu) waży ok. 85g.

cykoria - powiązane produkty

Barszcz czerwony instant Cykoria20 kcal/100g
Chipsy jabłkowe Cykoria348 kcal/100g
Cykoria21 kcal/100g
Cykoria endywia17 kcal/100g
Cykoria żółta18 kcal/100g
Cykoria, korzeń72 kcal/100g

Czy cykoria tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Cykoria to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw). Spożywanie cykorii wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g liści cykorii ma około 23 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład ogórki małosolne, liście rukwi wodnej albo kapusta pekińska.