Pędy bambusa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 79 głosów.
Kategorie | Warzywa
Pędy bambusa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pęd bambusa?

100g pędów bambusa to 27 kcal.

Przykładowo łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera około 4 kalorii (kcal).

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 0 minut lub biegać przez 0 minut.

Zobacz też tabelę kalorii pędu bambusa.

Sprawdź jak pęd bambusa wypada na tle innych warzyw:

27 kalorii w pędzie bambusa - to dużo czy mało?

Liczba kalorii w pędzie bambusa jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw.

Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład liście wyćwiklinu, buraki lub owoce papryki.

Kalorie w pędzie bambusa pochodzą w 31% z białka, 61% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Pędy bambusa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 27 kcal
Węglowodany 5.2 gram
Błonnik 2.2 gram
Tłuszcze 0.3 gram
Białko 2.6 gram

pęd bambusa - tabela kalorii

  • Łyżka pędu bambusa (15g)4 kcal
  • 10g pędów bambusa3 kcal
  • 20g pędów bambusa5 kcal
  • 50g pędów bambusa14 kcal
  • 100g pędów bambusa27 kcal
  • 200g pędów bambusa54 kcal
  • 500g pędów bambusa135 kcal

pęd bambusa - witaminy w 100g

  • Witamina A 20 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.161 mg
  • Witamina B6 0.24 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 7 mcg
  • Witamina C 4 mg
  • Witamina E 1 mg

Skład energetyczny pędu bambusa

  • 61% WĘGL.
  • 31% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

pęd bambusa - minerały w 100g

  • Potas 533 mg
  • Potas 533 mg
  • Fosfor 59 mg
  • Magnez 3 mg
  • Wapń 13 mg
  • Sód 4 mg
  • Żelazo 0.5 mg
  • Cynk 1.1 mg

łyżka pędu bambusa (15 g) to:

4kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 0 minut Gry w tenisa
Bieganie 0 minut Biegania
Pływanie 0 minut Pływania

Ile białka jest w pędzie bambusa?

Pędy bambusa zawierają 2.6 g białka na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w pędach bambusa?

Pędy bambusa zawierają 5.2 g węglowodanów na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.

Ile waży pęd bambusa?

Łyżka pędu bambusa waży ok. 15g.

Ile błonnika jest w pędach bambusa?

Pędy bambusa zawierają w sobie 2.2 g błonnika na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy pędy bambusa zawierają gluten?

Pędy bambusa nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma pęd bambusa?

Pędy bambusa zawierają 4 mg witaminy C na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.6 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pędzie bambusa?

Pędy bambusa zawierają 3 mg magnezu na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.45 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pęd bambusa?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają pędy bambusa. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij