Pędy bambusa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 130 głosów.
Kategorie | Warzywa
Pędy bambusa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pęd bambusa?

100g pędów bambusa to 27 kcal.

Przykładowo łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera około 4 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka pędu bambusa (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w pędzie bambusa pochodzą w 31% z białka, 61% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii pędu bambusa.

Sprawdź jak pęd bambusa wypada na tle innych warzyw:

Czy pęd bambusa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w pędzie bambusa jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie pędu bambusa wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

100g pędów bambusa ma około 27 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład liście wyćwiklinu, buraki lub owoce papryki.

Pędy bambusa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 27 kcal
Węglowodany 5.2 gram
Błonnik 2.2 gram
Tłuszcze 0.3 gram
Białko 2.6 gram

pęd bambusa - tabela kalorii

  • Łyżka pędu bambusa (15g)4 kcal
  • 10g pędów bambusa3 kcal
  • 20g pędów bambusa5 kcal
  • 50g pędów bambusa14 kcal
  • 100g pędów bambusa27 kcal
  • 200g pędów bambusa54 kcal
  • 500g pędów bambusa135 kcal

pęd bambusa - witaminy w 100g

  • Witamina A 20 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.161 mg
  • Witamina B6 0.24 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 7 mcg
  • Witamina C 4 mg
  • Witamina E 1 mg

Skład energetyczny pędu bambusa

  • 61% WĘGL.
  • 31% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

pęd bambusa - minerały w 100g

  • Potas 533 mg
  • Potas 533 mg
  • Fosfor 59 mg
  • Magnez 3 mg
  • Wapń 13 mg
  • Sód 4 mg
  • Żelazo 0.5 mg
  • Cynk 1.1 mg

łyżka pędu bambusa (15 g) to:

4kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w pędzie bambusa?

Pędy bambusa zawierają 2.6 g białka na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w pędach bambusa?

Pędy bambusa zawierają 5.2 g węglowodanów na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.

Ile waży pęd bambusa?

Łyżka pędu bambusa waży ok. 15g.

Ile błonnika jest w pędach bambusa?

Pędy bambusa zawierają w sobie 2.2 g błonnika na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy pędy bambusa zawierają gluten?

Pędy bambusa nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma pęd bambusa?

Pędy bambusa zawierają 0.3 g tłuszczu na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.045 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pędzie bambusa?

Pędy bambusa zawierają 3 mg magnezu na 100g.
Łyżka pędu bambusa (15 g) zawiera ok. 0.45 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pęd bambusa?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają pędy bambusa. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij