Sałata lodowa - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Sałata lodowa? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma sałata lodowa?

100g sałaty lodowej to 14 kcal.

Średniej wielkości sałata lodowa (200 g) zawiera około 28 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości sałata lodowa (200 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1 łyżeczka cukru.

Do spalenia tych kalorii (28 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w sałacie lodowej pochodzą w 22% z białka, 71% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Zobacz też: Sałata lodowa - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w sałacie lodowej i innych warzywach

Sprawdź jak sałata lodowa wypada na tle innych warzyw:

zobacz więcej porównań sałaty lodowej

sałata lodowa - tabela kalorii

Średniej wielkości sałata lodowa (200 g)28 kcal
10g sałaty lodowej1 kcal
20g sałaty lodowej3 kcal
50g sałaty lodowej7 kcal
100g sałaty lodowej14 kcal
200g sałaty lodowej28 kcal
500g sałaty lodowej70 kcal

Sałata lodowa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie14kcal

Węglowodany2.97gram

Białko0.9gram

Tłuszcze0.14gram

Ile waży sałata lodowa?

Średniej wielkości sałata lodowa (część jadalna po obraniu) waży ok. 200g.

Czy sałata lodowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Sałata lodowa to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród warzyw. Spożywanie sałaty lodowej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g sałaty lodowej ma około 14 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii warzywa. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie gorzkie melony, główki kapusty chińskej lub owoce tykwy pospolitej.