Rapini - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma rapini?

100g liści rapini to 22 kcal.

Garść liści rapini (25 g) zawiera około 6 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści rapini (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (6 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w rapini pochodzą w 45% z białka, 40% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.

Zobacz też: Rapini - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w rapini i innych warzywach

Sprawdź jak rapini wypada na tle innych warzyw:

rapini - tabela kalorii

Garść rapini (25g)6 kcal
10g liści rapini2 kcal
20g liści rapini4 kcal
50g liści rapini11 kcal
100g liści rapini22 kcal
200g liści rapini44 kcal
500g liści rapini110 kcal

Rapini - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie22kcal

Węglowodany2.85gram

Białko3.17gram

Tłuszcze0.49gram

Ile waży rapini?

Garść rapini waży ok. 25g.

Czy rapini tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w rapini stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie rapini wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g liści rapini ma około 22 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład ogórki małosolne, liście rukwi wodnej oraz kapusta pekińska.