Kukurydza - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: Kolba kukurydzy, ziarna kukurydzy

Ocena: 4.3 na podstawie 170 głosów.
Kategorie | Warzywa
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kukurydza?

Kukurydza - kalorie, kcal, ile waży

100g ziaren kukurydzy to 86 kcal.

Średniej wielkości kukurydza (185 g) zawiera około 159 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kukurydza (185 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (159 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 23 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Kalorie w kukurydzy pochodzą w 13% z białka, 75% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Zobacz też: Kukurydza - właściwości i witaminy.

Ogórek kiszony (11) więcej...Rukiew wodna (11) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (13) więcej...Roszponka (14) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (14) więcej...Sałata (15) więcej...Ogórek (15) więcej...Seler naciowy (16) więcej...Portulaka (16) więcej...Rzodkiewka (16) więcej...Endywia (cykoria endywia) (17) więcej...Cukinia (17) więcej...Gorzki melon (17) więcej...Pomidor koktajlowy (18) więcej...Pomidor (18) więcej...Papryka zielona (18) więcej...Wyćwiklin (19) więcej...Boćwina (19) więcej...Kapusta kiszona (19) więcej...Szparagi (20) więcej...Rabarbar (21) więcej...Rapini (22) więcej...Szpinak (23) więcej...Cykoria (23) więcej...Bakłażan (24) więcej...Rukola (25) więcej...Kapusta (25) więcej...Kalafior (25) więcej...Algi (26) więcej...Dynia (26) więcej...Pędy bambusa (27) więcej...Kalarepa (27) więcej...Kapusta sitowata (27) więcej...Pieczarka (28) więcej...Rzepa (28) więcej...Szczypiorek (30) więcej...Fenkuł włoski (31) więcej...Papryka (31) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (32) więcej...Piżmian (33) więcej...Cebula czerwona (33) więcej...Brokuł (34) więcej...Moringa (37) więcej...Cebula (40) więcej...Marchew (41) więcej...Brukselka (43) więcej...Buraki (43) więcej...Dynia piżmowa (45) więcej...Karczoch (47) więcej...Jarmuż (49) więcej...Fasola Goa (49) więcej...Por (61) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (72) więcej...Korzeń lotosu (74) więcej...Pasternak (75) więcej...Ziemniaki (77) więcej...Groszek (81) więcej...Kozibród, salsefia (82) więcej...Kukurydza (86) więcej...Batat (86) więcej...Bób (88) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (93) więcej...Pochrzyn (108) więcej...Soczewica (116) więcej...Oliwki czarne (125) więcej...Oliwka (zielona) (125) więcej...Czosnek (149) więcej...Maniok (160) więcej...Pomidory suszone (213) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (338) więcej...Fasola Fava (341) więcej...Ciecierzyca, cieciorka (378) więcej...
Zawartość kalorii w kukurydzy i innych warzywach

kukurydza - tabela kalorii

  • Średniej wielkości kukurydza (185g)159 kcal
  • 10g ziaren kukurydzy9 kcal
  • 20g ziaren kukurydzy17 kcal
  • 50g ziaren kukurydzy43 kcal
  • 100g ziaren kukurydzy86 kcal
  • 200g ziaren kukurydzy172 kcal
  • 500g ziaren kukurydzy430 kcal

Kukurydza - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie86kcal
Węglowodany18.7gram
Białko3.27gram
Tłuszcze1.35gram

Ile waży kukurydza?

Średniej wielkości kukurydza (część jadalna po obraniu) waży ok. 185g.

Czy kukurydza tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w kukurydzy jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie kukurydzy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g ziaren kukurydzy ma około 86 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład bataty, liście boćwiny i pomidory.

kukurydza - powiązane produkty

  • Kukurydza konserwowa Jeronimo Martins102 kcal/100g
  • Kukurydza konserwowa Pudliszki74 kcal/100g
  • Kukurydza konserwowa Rolnik102 kcal/100g
  • Kukurydza konserwowa złocista Bonduelle72 kcal/100g
  • Kukurydza słodka Eni102 kcal/100g
  • Kukurydza, kolba110 kcal/100g
  • Kukurydza, kolby, mrożona105 kcal/100g
  • Kukurydza, ziarna387 kcal/100g
  • Mieszanka płatków musli-orzechy-kukurydza419 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, ryż brązowy i kukurydza385 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości kukurydza (185 g) to:

159kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze23 minutJazdy na rowerze
Jazda konna29 minutJazdy konnej
Tenis15 minutGry w tenisa
Bieganie16 minutBiegania
Pływanie19 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij