Pieczarka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pieczarka?

100g pieczarek to 28 kcal.

Średniej wielkości pieczarka (20 g) zawiera około 6 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pieczarka (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (6 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w pieczarce pochodzą w 25% z białka, 62% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Zobacz też: Pieczarka - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w pieczarce i innych warzywach

Sprawdź jak pieczarka wypada na tle innych warzyw:

pieczarka - tabela kalorii

Średniej wielkości pieczarka (20 g)6 kcal
10g pieczarek3 kcal
20g pieczarek6 kcal
50g pieczarek14 kcal
100g pieczarek28 kcal
200g pieczarek56 kcal
500g pieczarek140 kcal

Pieczarka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie28kcal

Węglowodany5.29gram

Białko2.17gram

Tłuszcze0.47gram

Ile waży pieczarka?

Średniej wielkości pieczarka (część jadalna po obraniu) waży ok. 20g.

pieczarka - powiązane produkty

Pieczarka uprawna17 kcal/100g

Czy pieczarka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pieczarce stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie pieczarki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g pieczarek ma około 28 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby pieczone ziemniaki, soczewice i pomidory suszone.