Guacamole - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki guacamole

Kategorie | Sosy i dressingi

Charakterystyczne właściwości guacamole

Guacamole - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma guacamole na tle innych sosów?

W porównaniu z innymi sosami guacamole charakteryzuje się sporą zawartością . Zawiera też dawkę .

Zobacz wszystkie wartości odżywcze guacamole na wykresach.

guacamole - witaminy (w 100g)

Witamina B1 (Tiamina)0.066 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.126 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.683 mg
Witamina B60.251 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.079 mcg
Witamina C10.2 mg
Witamina E2 mg
Witamina K0.02 mg

Skład guacamole (w 100g)

8.45g WĘGLOWODANY
14.18g TŁUSCZE
1.95g BIAŁKO
6.5g BŁONNIK
73.02g WODA

Skład energetyczny

20% WĘGLOWODANY
5% BIAŁKO
75% TŁUSZCZ

guacamole - minerały (w 100g)

Potas472 mg
Magnez28 mg
Wapń12 mg
Sód344 mg
Żelazo0.54 mg

Kalorie155kcal

Węglowodany8.45gram

Białko1.95gram

Tłuszcze14.18gram

Błonnik6.5gram

Ile białka jest w guacamole?

Guacamole zawiera 1.95 g białka na 100g.
Średniej wielkości guacamole (60 g) zawiera ok. 1.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w guacamole?

Guacamole zawiera 8.45 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości guacamole (60 g) zawiera ok. 5.1 g węglowodanów.

Ile waży guacamole?

Średniej wielkości guacamole (część jadalna po obraniu) waży ok. 60g. Łyżka guacamole waży ok. 15g.
Łyżeczka guacamole waży ok. 5g.

Ile błonnika jest w guacamole?

Guacamole zawiera w sobie 6.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości guacamole (60 g) zawiera ok. 3.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu ma guacamole?

Guacamole zawiera 14.18 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości guacamole (60 g) zawiera ok. 8.508 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w guacamole?

Guacamole zawiera 28 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości guacamole (60 g) zawiera ok. 16.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma guacamole?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma guacamole. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak guacamole wypada na tle innych sosów?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak guacamole prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.