Portulaka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma portulaka?

100g portulaki to 16 kcal.

Garść portulaki (35 g) zawiera około 6 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść portulaki (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (6 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w portulace pochodzą w 26% z białka, 69% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Zobacz też: Portulaka - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w portulace i innych warzywach

Sprawdź jak portulaka wypada na tle innych warzyw:

portulaka - tabela kalorii

Garść portulaki (35g)6 kcal
10g portulaki2 kcal
20g portulaki3 kcal
50g portulaki8 kcal
100g portulaki16 kcal
200g portulaki32 kcal
500g portulaki80 kcal

Portulaka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie16kcal

Węglowodany3.4gram

Białko1.3gram

Tłuszcze0.1gram

Ile waży portulaka?

Garść portulaki waży ok. 35g.

Czy portulaka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w portulace stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie portulaki wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g portulaki ma około 16 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii warzywa. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. rzodkiewki, liście rukwi wodnej lub cukinie.