Acerola, owoc - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Owoce

Ile kalorii ma acerola?

100g owoców aceroli to 32 kcal.
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii aceroli.

Sprawdź jak acerola wypada na tle innych owoców:

32 kalorie w aceroli - to dużo czy mało?

Acerola to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii spośród owoców.

Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii owoce. Pod względem kaloryczności konkurować tu mogą jedynie melony, cytryny czy brzoskwinie.

Kalorie w aceroli pochodzą w 5% z białka, 88% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Acerola, owoc - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 32 kcal
Węglowodany 7.69 gram
Błonnik 1.1 gram
Tłuszcze 0.3 gram
kw. tł. nas. 0.07 gram
Białko 0.4 gram

acerola - tabela kalorii

  • 10g owoców aceroli3 kcal
  • 20g owoców aceroli6 kcal
  • 50g owoców aceroli16 kcal
  • 100g owoców aceroli32 kcal
  • 200g owoców aceroli64 kcal
  • 500g owoców aceroli160 kcal

acerola - witaminy w 100g

  • Witamina A 7671 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg
  • Witamina B6 0.009 mg
  • Witamina C 1677.6 mg

Skład energetyczny aceroli

  • 88% WĘGL.
  • 5% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

acerola - minerały w 100g

  • Potas 146 mg
  • Potas 146 mg
  • Fosfor 11 mg
  • Magnez 18 mg
  • Wapń 12 mg
  • Sód 7 mg
  • Żelazo 0.2 mg
  • Cynk 0.01 mg

100g owoców aceroli to:

32kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 6 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile białka jest w aceroli?

Owoce aceroli zawierają 0.4 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w owocach aceroli?

Owoce aceroli zawierają 7.69 g węglowodanów na 100g.

Ile waży acerola?

Jesteśmy w trakcie ważenia aceroli. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g aceroli.

Ile błonnika jest w owocach aceroli?

Owoce aceroli zawierają w sobie 1.1 g błonnika na 100g.
100g owoców aceroli zawiera ok. 1.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy owoce aceroli zawierają gluten?

Owoce aceroli nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma acerola?

Owoce aceroli zawierają 1677.6 mg witaminy C na 100g.
100g owoców aceroli zawiera ok. 1677.6 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 839% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w aceroli?

Owoce aceroli zawierają 18 mg magnezu na 100g.
100g owoców aceroli zawiera ok. 18 mg magnezu. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma acerola?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają owoce aceroli. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij