Jabłko - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Jabłko? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma jabłko?

100g jabłek to 52 kcal.

Średniej wielkości jabłko (240 g) zawiera około 125 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości jabłko (240 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (125 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Kalorie w jabłku pochodzą w 2% z białka, 96% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Jabłko - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w jabłku i innych owocach

Sprawdź jak jabłko wypada na tle innych owoców:

jabłko - tabela kalorii

Średniej wielkości jabłko (240 g)125 kcal
10g jabłek5 kcal
20g jabłek10 kcal
50g jabłek26 kcal
100g jabłek52 kcal
200g jabłek104 kcal
500g jabłek260 kcal

Jabłko - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie52kcal

Węglowodany13.81gram

Białko0.26gram

Tłuszcze0.17gram

Ile waży jabłko?

Średniej wielkości jabłko (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.

jabłko - powiązane produkty

Jabłko, bez skóry48 kcal/100g
Jabłko, mrożone48 kcal/100g
Płatki owsiane błyskawiczne, pieczone jabłko363 kcal/100g

Czy jabłko tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Jabłko to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii owoców). Spożywanie jabłka wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g jabłek ma około 52 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak cytryny, limonki czy arbuzy.