Jabłko vs PomarańczaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - jabłko czy pomarańcza?
Już na pierwszy rzut oka widać, że jabłko ma tylko trochę więcej kalorii niż pomarańcza (ok. 6 %).
I w jabłku i w pomarańczy kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Jabłko vs    Pomarańcza - wykresy porównawcze
Jabłko - skład energetyczny
- 96% WĘGL.
- 2% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Jabłko - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.017 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.026 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.091 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.061 mg
- Witamina B60.041 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)3 mg
- Witamina C4.6 mg
Jabłko - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.12 mg
- Magnez5 mg
- Potas107 mg
- Cynk0.04 mg
Pomarańcza (100g) - kalorie
49kcal- Kalorie49 kcal
- Węglowodany11.89 g
- Tłuszcze0.3 g
- Błonnik2.5 g
- Białko0.94 g
Pomarańcza - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 7% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Pomarańcza - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.087 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.274 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.25 mg
- Witamina B60.063 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)39 mg
- Witamina C48.5 mg
Pomarańcza - minerały w 100g
- Wapń40 mg
- Żelazo0.09 mg
- Magnez10 mg
- Potas179 mg
- Cynk0.06 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - jabłko czy pomarańcza?
- Kalorie: jabłko - ok. 6% więcej niż pomarańcza.
- Węglowodany: jabłko - ok. 14% więcej niż pomarańcza.
- Tłuszcze: pomarańcza - ok. 76% więcej niż jabłko.
- Błonnik: pomarańcza - ok. 4% więcej niż jabłko.
- Białko: pomarańcza - ok. 262% więcej niż jabłko.
Co ma więcej witamin - jabłko czy pomarańcza?
- Witamina B1 (Tiamina): pomarańcza - ok. 412% więcej niż jabłko.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pomarańcza - ok. 54% więcej niż jabłko.
- Witamina B3 (Niacyna): pomarańcza - ok. 201% więcej niż jabłko.
- Witamina B5 (Kw. pant.): pomarańcza - ok. 310% więcej niż jabłko.
- Witamina B6: pomarańcza - ok. 54% więcej niż jabłko.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): pomarańcza - ok. 1200% więcej niż jabłko.
- Witamina C: pomarańcza - ok. 954% więcej niż jabłko.
Co ma więcej minerałów - jabłko czy pomarańcza?
- Wapń: pomarańcza - ok. 567% więcej niż jabłko.
- Żelazo: jabłko - ok. 25% więcej niż pomarańcza.
- Magnez: pomarańcza - ok. 100% więcej niż jabłko.
- Potas: pomarańcza - ok. 67% więcej niż jabłko.
- Cynk: pomarańcza - ok. 50% więcej niż jabłko.
Porównania jabłka
Porównania pomarańczy
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? jabłko vs papaja?
- Co ma więcej minerałów? jabłko vs marakuja?
- Co zawiera więcej cukru? jabłko vs brzoskwinia?
- Co ma więcej witamin? jabłko vs gruszka?
- Co ma więcej błonnika?jabłko vs persymona?
- Co zawiera więcej witaminy C? jabłko vs ananas?
- Gdzie jest więcej magnezu? jabłko vs śliwka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jabłko vs granat?
- Co ma więcej białka? jabłko vs pigwa?
- Co ma więcej potasu? jabłko vs maliny?
Dodaj opinię