Jabłko vs PomarańczaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Ocena: 2.5 na podstawie 2 głosów.
Jabłko - kalorie, kcal, ile waży
Pomarańcza - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - jabłko czy pomarańcza?

Już na pierwszy rzut oka widać, że jabłko ma tylko trochę więcej kalorii niż pomarańcza (ok. 6 %).

I w jabłku i w pomarańczy kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Jabłko vs    Pomarańcza - wykresy porównawcze

Jabłko (100g) - kalorie

52kcal
  • Kalorie52 kcal
  • Węglowodany13.81 g
  • Tłuszcze0.17 g
  • Błonnik2.4 g
  • Białko0.26 g

Jabłko - skład energetyczny

  • 96% WĘGL.
  • 2% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

Jabłko - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.017 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.026 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.091 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.061 mg
  • Witamina B60.041 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)3 mg
  • Witamina C4.6 mg

Jabłko - minerały w 100g

  • Wapń6 mg
  • Żelazo0.12 mg
  • Magnez5 mg
  • Potas107 mg
  • Cynk0.04 mg

Pomarańcza (100g) - kalorie

49kcal
  • Kalorie49 kcal
  • Węglowodany11.89 g
  • Tłuszcze0.3 g
  • Błonnik2.5 g
  • Białko0.94 g

Pomarańcza - skład energetyczny

  • 88% WĘGL.
  • 7% BIAŁKO
  • 5% TŁUSZCZ

Pomarańcza - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.087 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.274 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.25 mg
  • Witamina B60.063 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)39 mg
  • Witamina C48.5 mg

Pomarańcza - minerały w 100g

  • Wapń40 mg
  • Żelazo0.09 mg
  • Magnez10 mg
  • Potas179 mg
  • Cynk0.06 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - jabłko czy pomarańcza?

Co ma więcej witamin - jabłko czy pomarańcza?

Co ma więcej minerałów - jabłko czy pomarańcza?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij