Orzeszki piniowe - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Orzechy

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają orzeszki piniowe?

100g orzeszków piniowych to 673 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | szklanka

Garść orzeszków piniowych (40 g) zawiera około 269 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzeszków piniowych (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (269 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 38 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.

Kalorie w orzeszkach piniowych pochodzą w 8% z białka, 7% z węglowodanów i 85% z tłuszczy.

Zobacz też: Orzeszki piniowe - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w orzeszkach piniowych i innych orzechach

Sprawdź jak orzeszki piniowe wypadają na tle innych orzechów:

orzeszki piniowe - tabela kalorii

Garść orzeszków piniowych (40g)269 kcal
Łyżka orzeszków piniowych (15g)101 kcal
Szklanka orzeszków piniowych (175g)1178 kcal
10g orzeszków piniowych67 kcal
20g orzeszków piniowych135 kcal
50g orzeszków piniowych337 kcal
100g orzeszków piniowych673 kcal
200g orzeszków piniowych1346 kcal
500g orzeszków piniowych3365 kcal

Orzeszki piniowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie673kcal

Węglowodany13.08gram

Białko13.69gram

Tłuszcze68.37gram

Ile ważą orzeszki piniowe?

Garść orzeszków piniowych waży ok. 40g.
Łyżka orzeszków piniowych waży ok. 15g.
Szklanka orzeszków piniowych waży ok. 175g.

Czy orzeszki piniowe są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w orzeszkach piniowych stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie orzeszków piniowych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g orzeszków piniowych ma około 673 kcal. Wśród orzechów znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład pistacje oraz orzechy włoskie.