Orzechy włoskie - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki orzechów włoskich

Ocena: 4.5 na podstawie 160 głosów.
Kategorie | Orzechy

Charakterystyczne właściwości orzechów włoskich

Orzechy włoskie - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżniają się orzechy włoskie spośród orzechów?

W porównaniu z innymi orzechami orzechy włoskie charakteryzują się sporą zawartością magnezu, fosforu, białka i wapnia. Zawierają też dawkę witaminy B2, witaminy B5 (kwasu pantotenowego) i cynku.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze orzechów włoskich na wykresach.

orzechy włoskie - witaminy (w 100g)

  • Witamina A20 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.15 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.125 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
  • Witamina B60.537 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)98 mcg
  • Witamina C1.3 mg
  • Witamina E20.83 mg
  • Witamina K2.7 mg

Skład orzechów włoskich (w 100g)

  • 13.71g WĘGLOWODANY
  • 65.21g TŁUSCZE
  • 15.23g BIAŁKO
  • 6.7g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 8% WĘGLOWODANY
  • 9% BIAŁKO
  • 84% TŁUSZCZ

orzechy włoskie - minerały (w 100g)

  • Potas441 mg
  • Fosfor346 mg
  • Magnez158 mg
  • Wapń98 mg
  • Sód2 mg
  • Żelazo2.9 mg
  • Cynk3.09 mg
  • Beta karoten12 mg
Kalorie654kcal
Węglowodany13.71gram
Białko15.23gram
Tłuszcze65.21gram
Błonnik6.7gram

Ile białka jest w orzechach włoskich?

Orzechy włoskie zawierają 15.23 g białka na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 5.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzechach włoskich?

Orzechy włoskie zawierają 13.71 g węglowodanów na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 4.8 g węglowodanów.

Ile ważą orzechy włoskie?

Garść orzechów włoskich waży ok. 35g.
Szklanka orzechów włoskich waży ok. 170g.

Ile błonnika jest w orzechach włoskich?

Orzechy włoskie zawierają w sobie 6.7 g błonnika na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 2.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy orzechy włoskie zawierają gluten?

Orzechy włoskie nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają orzechy włoskie?

Orzechy włoskie zawierają 65.21 g tłuszczu na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 22.8235 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 46% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w orzechach włoskich?

Orzechy włoskie zawierają 158 mg magnezu na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 55.3 mg magnezu. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają orzechy włoskie?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają orzechy włoskie. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak orzechy włoskie wypadają na tle innych orzechów?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak orzechy włoskie prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

orzechy włoskie - powiązane produkty

  • Orzechy włoskie666 kcal/100g
  • Orzechy włoskie łuskane Bakal Center607 kcal/100g
  • Orzechy włoskie ZPH "AGA- HOLTEX"665 kcal/100g
  • Orzechy włoskie, suszone666 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij