Orzechy włoskie - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki orzechów włoskich

Kategorie | Orzechy

Charakterystyczne właściwości orzechów włoskich

Orzechy włoskie - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżniają się orzechy włoskie spośród orzechów?

W porównaniu z innymi orzechami orzechy włoskie charakteryzują się sporą zawartością magnezu, fosforu, białka i wapnia. Zawierają też dawkę witaminy B2, witaminy B5 (kwasu pantotenowego) i cynku.

Zawartość magnezu w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość fosforu w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość białka w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość wapnia w orzechach włoskich i innych orzechach

Zobacz wszystkie wartości odżywcze orzechów włoskich na wykresach.

orzechy włoskie - witaminy (w 100g)

Witamina A20 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.15 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.125 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
Witamina B60.537 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)98 mcg
Witamina C1.3 mg
Witamina E20.83 mg
Witamina K2.7 mg

Skład orzechów włoskich (w 100g)

13.71g WĘGLOWODANY
65.21g TŁUSCZE
15.23g BIAŁKO
6.7g BŁONNIK

Skład energetyczny

8% WĘGLOWODANY
9% BIAŁKO
84% TŁUSZCZ

orzechy włoskie - minerały (w 100g)

Potas441 mg
Fosfor346 mg
Magnez158 mg
Wapń98 mg
Sód2 mg
Żelazo2.9 mg
Cynk3.09 mg
Beta karoten12 mg

Kalorie654kcal

Węglowodany13.71gram

Białko15.23gram

Tłuszcze65.21gram

Błonnik6.7gram

Ile białka jest w orzechach włoskich?

Orzechy włoskie zawierają 15.23 g białka na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 5.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzechach włoskich?

Orzechy włoskie zawierają 13.71 g węglowodanów na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 4.8 g węglowodanów.

Ile ważą orzechy włoskie?

Garść orzechów włoskich waży ok. 35g.
Szklanka orzechów włoskich waży ok. 170g.

Ile błonnika jest w orzechach włoskich?

Orzechy włoskie zawierają w sobie 6.7 g błonnika na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 2.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu mają orzechy włoskie?

Orzechy włoskie zawierają 65.21 g tłuszczu na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 22.8235 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 46% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w orzechach włoskich?

Orzechy włoskie zawierają 158 mg magnezu na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 55.3 mg magnezu. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają orzechy włoskie?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają orzechy włoskie. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak orzechy włoskie wypadają na tle innych orzechów?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak orzechy włoskie prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość witaminy c w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość beta karotenu w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość błonnika w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość tłuszczu w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość żelaza w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość magnezu w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość fosforu w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość potasu w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość białka w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość sodu w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość witaminy b1 w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość witaminy b2 w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość niacyny (witaminy b3) w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość witaminy b5 (kwasu pantotenowego) w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość witaminy b6 w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość witaminy e w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość cynku w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość węglowodanów w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość kalorii w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość wapnia w orzechach włoskich i innych orzechach

Zawartość witaminy a w orzechach włoskich i innych orzechach

orzechy włoskie - powiązane produkty

Orzechy włoskie666 kcal/100g
Orzechy włoskie łuskane Bakal Center607 kcal/100g
Orzechy włoskie ZPH "AGA- HOLTEX"665 kcal/100g
Orzechy włoskie, suszone666 kcal/100g

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Bazylia

Ogórecznik

Łopian