Kolendra - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kolendry

Ocena: 4.4 na podstawie 138 głosów.
Kategorie | Przyprawy

Charakterystyczne właściwości kolendry

Kolendra - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma kolendra na tle innych przypraw?

W porównaniu z innymi przyprawami kolendra charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, żelaza, białka i wapnia. Zawiera też dawkę fosforu, potasu i sodu.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze kolendry na wykresach.

kolendra - witaminy (w 100g)

  • Witamina A6748 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.067 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.162 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.114 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
  • Witamina B60.149 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)62 mcg
  • Witamina C27 mg
  • Witamina E2.5 mg
  • Witamina K310 mg

Skład kolendry (w 100g)

  • 3.67g WĘGLOWODANY
  • 0.52g TŁUSCZE
  • 2.13g BIAŁKO
  • 2.8g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 53% WĘGLOWODANY
  • 31% BIAŁKO
  • 17% TŁUSZCZ

kolendra - minerały (w 100g)

  • Potas521 mg
  • Fosfor48 mg
  • Magnez26 mg
  • Wapń67 mg
  • Sód46 mg
  • Żelazo1.77 mg
  • Cynk0.5 mg
  • Beta karoten3930 mg
Kalorie23kcal
Węglowodany3.67gram
Białko2.13gram
Tłuszcze0.52gram
Błonnik2.8gram

Ile białka jest w kolendrze?

Liście kolendry zawierają 2.13 g białka na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 0.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach kolendry?

Liście kolendry zawierają 3.67 g węglowodanów na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.

Ile waży kolendra?

Garść liści kolendry waży ok. 25g.
Pęczek liści kolendry waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w liściach kolendry?

Liście kolendry zawierają w sobie 2.8 g błonnika na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 0.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście kolendry zawierają gluten?

Liście kolendry nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma kolendra?

Liście kolendry zawierają 0.52 g tłuszczu na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 0.13 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kolendrze?

Liście kolendry zawierają 26 mg magnezu na 100g.
Garść liści kolendry (25 g) zawiera ok. 6.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kolendra?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście kolendry. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak kolendra wypada na tle innych przypraw?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kolendra prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij