Ricotta - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Nabiał
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma ser ricotta?

Ricotta - kalorie, kcal, ile waży

100g sera ricotta to 156 kcal.
Kalorie dla: | porcja | łyżka | łyżeczka

Porcja sera ricotta (124 g) zawiera około 193 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja sera ricotta (124 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (193 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 28 minut, pływać przez 23 minuty lub biegać przez 19 minut.

Kalorie w serze ricotta pochodzą w 29% z białka, 11% z węglowodanów i 60% z tłuszczy.

Zobacz też: Ricotta - właściwości i witaminy.

Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Maślanka (105) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
Zawartość kalorii w serze ricotta i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak ser ricotta wypada na tle innych produktów nabiałowych:

ser ricotta - tabela kalorii

  • Porcja sera ricotta (124 g)193 kcal
  • Łyżka sera ricotta (16g)25 kcal
  • Łyżeczka sera ricotta (8g)12 kcal
  • 10g sera ricotta16 kcal
  • 20g sera ricotta31 kcal
  • 50g sera ricotta78 kcal
  • 100g sera ricotta156 kcal
  • 200g sera ricotta312 kcal
  • 500g sera ricotta780 kcal

Ricotta - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie156kcal
Węglowodany4.09gram
Białko11.32gram
Tłuszcze10.44gram

Ile waży ser ricotta?

Porcja waży ok. 124g. Łyżka sera ricotta waży ok. 16g.
Łyżeczka sera ricotta waży ok. 8g.

ser ricotta - powiązane produkty

  • Ser ricotta Lactalis165 kcal/100g
  • Ser ricotta light138 kcal/100g
  • Ser ricotta Saputo129 kcal/100g
  • Ser ricotta, pełne mleko174 kcal/100g

Czy ser ricotta tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ser ricotta to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów nabiałowych). Spożywanie sera ricotta wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g sera ricotta ma około 156 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład mleko 0.5% czy zsiadłe mleko.

Popularne na blogu

porcja sera ricotta (124 g) to:

193kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze28 minutJazdy na rowerze
Jazda konna36 minutJazdy konnej
Tenis19 minutGry w tenisa
Bieganie19 minutBiegania
Pływanie23 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies