Ricotta - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Ricotta? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma ser ricotta?

100g sera ricotta to 156 kcal.
Kalorie dla: | porcja | łyżka | łyżeczka

Porcja sera ricotta (124 g) zawiera około 193 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja sera ricotta (124 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (193 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 28 minut, pływać przez 23 minuty lub biegać przez 19 minut.

Kalorie w serze ricotta pochodzą w 29% z białka, 11% z węglowodanów i 60% z tłuszczy.

Zobacz też: Ricotta - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w serze ricotta i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak ser ricotta wypada na tle innych produktów nabiałowych:

zobacz więcej porównań sera ricotta

ser ricotta - tabela kalorii

Porcja sera ricotta (124 g)193 kcal
Łyżka sera ricotta (16g)25 kcal
Łyżeczka sera ricotta (8g)12 kcal
10g sera ricotta16 kcal
20g sera ricotta31 kcal
50g sera ricotta78 kcal
100g sera ricotta156 kcal
200g sera ricotta312 kcal
500g sera ricotta780 kcal

Ricotta - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie156kcal

Węglowodany4.09gram

Białko11.32gram

Tłuszcze10.44gram

Ile waży ser ricotta?

Porcja waży ok. 124g. Łyżka sera ricotta waży ok. 16g.
Łyżeczka sera ricotta waży ok. 8g.

ser ricotta - powiązane produkty

Ser ricotta Lactalis165 kcal/100g
Ser ricotta light138 kcal/100g
Ser ricotta Saputo129 kcal/100g
Ser ricotta, pełne mleko174 kcal/100g

Czy ser ricotta tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ser ricotta to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów nabiałowych). Spożywanie sera ricotta wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g sera ricotta ma około 156 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład mleko 0.5% czy zsiadłe mleko.