Nektarynka vs BrzoskwiniaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - nektarynka czy brzoskwinia?
Już na pierwszy rzut oka widać, że nektarynka ma sporo więcej kalorii niż brzoskwinia (ok. 11 %).
I w nektarynce i w brzoskwini kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Nektarynka vs    Brzoskwinia - wykresy porównawcze
Nektarynka (100g) - kalorie
44kcal- Kalorie44 kcal
- Węglowodany10.55 g
- Tłuszcze0.32 g
- Błonnik1.7 g
- Białko1.06 g
Nektarynka - skład energetyczny
- 86% WĘGL.
- 9% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Nektarynka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.034 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.027 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.125 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.185 mg
- Witamina B60.025 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)5 mg
- Witamina C5.4 mg
- Witamina E0.77 mg
- Witamina K2.2 mg
- Beta karoten150 mg
Nektarynka - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.28 mg
- Magnez9 mg
- Fosfor26 mg
- Potas201 mg
- Cynk0.17 mg
Brzoskwinia (100g) - kalorie
39kcal- Kalorie39 kcal
- Węglowodany9.54 g
- Tłuszcze0.25 g
- Błonnik1.5 g
- Białko0.91 g
Brzoskwinia - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Brzoskwinia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.024 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.031 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.806 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.153 mg
- Witamina B60.025 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)4 mg
- Witamina C6.6 mg
- Witamina E0.73 mg
- Witamina K2.6 mg
- Beta karoten162 mg
Brzoskwinia - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.25 mg
- Magnez9 mg
- Fosfor11 mg
- Potas190 mg
- Cynk0.17 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - nektarynka czy brzoskwinia?
- Kalorie: nektarynka - ok. 11% więcej niż brzoskwinia.
- Węglowodany: nektarynka - ok. 10% więcej niż brzoskwinia.
- Tłuszcze: nektarynka - ok. 22% więcej niż brzoskwinia.
- Błonnik: nektarynka - ok. 12% więcej niż brzoskwinia.
- Białko: nektarynka - ok. 14% więcej niż brzoskwinia.
Co ma więcej witamin - nektarynka czy brzoskwinia?
- Witamina B1 (Tiamina): nektarynka - ok. 29% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B2 (Ryboflawina): brzoskwinia - ok. 15% więcej niż nektarynka.
- Witamina B3 (Niacyna): nektarynka - ok. 28% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B5 (Kw. pant.): nektarynka - ok. 17% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B6: brzoskwinia - ok. 0% więcej niż nektarynka.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): nektarynka - ok. 20% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina C: brzoskwinia - ok. 22% więcej niż nektarynka.
- Witamina E: nektarynka - ok. 5% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina K: brzoskwinia - ok. 18% więcej niż nektarynka.
- Beta karoten: brzoskwinia - ok. 8% więcej niż nektarynka.
Co ma więcej minerałów - nektarynka czy brzoskwinia?
- Wapń: brzoskwinia - ok. 0% więcej niż nektarynka.
- Żelazo: nektarynka - ok. 11% więcej niż brzoskwinia.
- Magnez: brzoskwinia - ok. 0% więcej niż nektarynka.
- Fosfor: nektarynka - ok. 58% więcej niż brzoskwinia.
- Potas: nektarynka - ok. 5% więcej niż brzoskwinia.
- Cynk: brzoskwinia - ok. 0% więcej niż nektarynka.
Porównania nektarynki
Porównania brzoskwini
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? nektarynka vs gruszka?
- Co ma więcej minerałów? nektarynka vs persymona?
- Co zawiera więcej cukru? nektarynka vs ananas?
- Co ma więcej witamin? nektarynka vs śliwka?
- Co ma więcej błonnika?nektarynka vs granat?
- Co zawiera więcej witaminy C? nektarynka vs pigwa?
- Gdzie jest więcej magnezu? nektarynka vs maliny?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? nektarynka vs pigwica?
- Co ma więcej białka? nektarynka vs oksomian pospolity?
- Co ma więcej potasu? nektarynka vs truskawki?
Dodaj opinię