Śmietana bez tłuszczu - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 122 głosów.
Kategorie | Nabiał
Śmietana bez tłuszczu - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma śmietana bez tłuszczu?

100g śmietany bez tłuszczu to 74 kcal.

Na przykład łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera około 7 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w śmietanie bez tłuszczu pochodzą w 17% z białka, 83% z węglowodanów i 0% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii śmietany bez tłuszczu.

Sprawdź jak śmietana bez tłuszczu wypada na tle innych produktów nabiałowych:

Czy śmietana bez tłuszczu tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w śmietanie bez tłuszczu stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie śmietany bez tłuszczu wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

100g śmietany bez tłuszczu ma około 74 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. jogurty naturalne czy jogurty greckie.

Śmietana bez tłuszczu - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 74 kcal
Węglowodany 15.6 gram
Białko 3.1 gram
Cholesterol 9 mg

śmietana bez tłuszczu - tabela kalorii

  • Łyżka śmietany bez tłuszczu (9g)7 kcal
  • Łyżeczka śmietany bez tłuszczu (5g)4 kcal
  • Szklanka śmietany bez tłuszczu (180g)133 kcal
  • 10g śmietany bez tłuszczu7 kcal
  • 20g śmietany bez tłuszczu15 kcal
  • 50g śmietany bez tłuszczu37 kcal
  • 100g śmietany bez tłuszczu74 kcal
  • 200g śmietany bez tłuszczu148 kcal
  • 500g śmietany bez tłuszczu370 kcal

śmietana bez tłuszczu - witaminy w 100g

  • Witamina A 255 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg
  • Witamina B6 0.02 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.011 mcg

Skład energetyczny śmietany bez tłuszczu

  • 83% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 0% TŁUSZCZ

śmietana bez tłuszczu - minerały w 100g

  • Potas 129 mg
  • Potas 129 mg
  • Fosfor 73 mg
  • Magnez 10 mg
  • Wapń 125 mg
  • Sód 141 mg
  • Cynk 73 mg

łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) to:

7kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w śmietanie bez tłuszczu?

Śmietana bez tłuszczu zawiera 3.1 g białka na 100g.
Łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera ok. 0.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w śmietanie bez tłuszczu?

Śmietana bez tłuszczu zawiera 15.6 g węglowodanów na 100g.
Łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera ok. 1.4 g węglowodanów.

Ile waży śmietana bez tłuszczu?

Łyżka śmietany bez tłuszczu waży ok. 9g.
Łyżeczka śmietany bez tłuszczu waży ok. 5g.
Szklanka śmietany bez tłuszczu waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w śmietanie bez tłuszczu?

0 g błonnika - śmietana bez tłuszczu nie zawiera błonnika.

Czy śmietana bez tłuszczu zawiera gluten?

Śmietana bez tłuszczu nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma śmietana bez tłuszczu?

0 g tłuszczy - śmietana bez tłuszczu nie zawiera tłuszczu.

Ile magnezu znajduje się w śmietanie bez tłuszczu?

Śmietana bez tłuszczu zawiera 10 mg magnezu na 100g.
Łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera ok. 0.9 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma śmietana bez tłuszczu?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma śmietana bez tłuszczu. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij