Śmietana bez tłuszczu - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 78 głosów.
Kategorie | Nabiał
Śmietana bez tłuszczu - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma śmietana bez tłuszczu?

100g śmietany bez tłuszczu to 74 kcal.

Na przykład łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera około 7 kalorii (kcal).

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii śmietany bez tłuszczu.

Sprawdź jak śmietana bez tłuszczu wypada na tle innych produktów nabiałowych:

74 kalorie w śmietanie bez tłuszczu - ile to właściwie jest?

Niezwykle mała zawartość kalorii w śmietanie bez tłuszczu stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. jogurty naturalne czy jogurty greckie.

Kalorie w śmietanie bez tłuszczu pochodzą w 17% z białka, 83% z węglowodanów i 0% z tłuszczy.

Śmietana bez tłuszczu - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 74 kcal
Węglowodany 15.6 gram
Białko 3.1 gram
Cholesterol 9 mg

śmietana bez tłuszczu - tabela kalorii

  • Łyżka śmietany bez tłuszczu (9g)7 kcal
  • Łyżeczka śmietany bez tłuszczu (5g)4 kcal
  • Szklanka śmietany bez tłuszczu (180g)133 kcal
  • 10g śmietany bez tłuszczu7 kcal
  • 20g śmietany bez tłuszczu15 kcal
  • 50g śmietany bez tłuszczu37 kcal
  • 100g śmietany bez tłuszczu74 kcal
  • 200g śmietany bez tłuszczu148 kcal
  • 500g śmietany bez tłuszczu370 kcal

śmietana bez tłuszczu - witaminy w 100g

  • Witamina A 255 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg
  • Witamina B6 0.02 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.011 mcg

Skład energetyczny śmietany bez tłuszczu

  • 83% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 0% TŁUSZCZ

śmietana bez tłuszczu - minerały w 100g

  • Potas 129 mg
  • Potas 129 mg
  • Fosfor 73 mg
  • Magnez 10 mg
  • Wapń 125 mg
  • Sód 141 mg
  • Cynk 73 mg

łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) to:

7kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w śmietanie bez tłuszczu?

Śmietana bez tłuszczu zawiera 3.1 g białka na 100g.
Łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera ok. 0.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w śmietanie bez tłuszczu?

Śmietana bez tłuszczu zawiera 15.6 g węglowodanów na 100g.
Łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera ok. 1.4 g węglowodanów.

Ile waży śmietana bez tłuszczu?

Łyżka śmietany bez tłuszczu waży ok. 9g.
Łyżeczka śmietany bez tłuszczu waży ok. 5g.
Szklanka śmietany bez tłuszczu waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w śmietanie bez tłuszczu?

0 g błonnika - śmietana bez tłuszczu nie zawiera błonnika.

Czy śmietana bez tłuszczu zawiera gluten?

Śmietana bez tłuszczu nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma śmietana bez tłuszczu?

0 g witamyny C - śmietana bez tłuszczu nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w śmietanie bez tłuszczu?

Śmietana bez tłuszczu zawiera 10 mg magnezu na 100g.
Łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera ok. 0.9 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma śmietana bez tłuszczu?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma śmietana bez tłuszczu. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij