Śmietana bez tłuszczu - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma śmietana bez tłuszczu?

100g śmietany bez tłuszczu to 74 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera około 7 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (7 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w śmietanie bez tłuszczu pochodzą w 17% z białka, 83% z węglowodanów i 0% z tłuszczy.

Zobacz też: Śmietana bez tłuszczu - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w śmietanie bez tłuszczu i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak śmietana bez tłuszczu wypada na tle innych produktów nabiałowych:

śmietana bez tłuszczu - tabela kalorii

Łyżka śmietany bez tłuszczu (9g)7 kcal
Łyżeczka śmietany bez tłuszczu (5g)4 kcal
Szklanka śmietany bez tłuszczu (180g)133 kcal
10g śmietany bez tłuszczu7 kcal
20g śmietany bez tłuszczu15 kcal
50g śmietany bez tłuszczu37 kcal
100g śmietany bez tłuszczu74 kcal
200g śmietany bez tłuszczu148 kcal
500g śmietany bez tłuszczu370 kcal

Śmietana bez tłuszczu - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie74kcal

Węglowodany15.6gram

Białko3.1gram

Ile waży śmietana bez tłuszczu?

Łyżka śmietany bez tłuszczu waży ok. 9g.
Łyżeczka śmietany bez tłuszczu waży ok. 5g.
Szklanka śmietany bez tłuszczu waży ok. 180g.

Czy śmietana bez tłuszczu tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w śmietanie bez tłuszczu stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie śmietany bez tłuszczu wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g śmietany bez tłuszczu ma około 74 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. jogurty naturalne, jogurty greckie czy kefir.