Śmietana bez tłuszczu - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.6 na podstawie 123 głosów.
Kategorie | Nabiał
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma śmietana bez tłuszczu?

Śmietana bez tłuszczu - kalorie, kcal, ile waży

100g śmietany bez tłuszczu to 74 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) zawiera około 7 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (7 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w śmietanie bez tłuszczu pochodzą w 17% z białka, 83% z węglowodanów i 0% z tłuszczy.

Zobacz też: Śmietana bez tłuszczu - właściwości i witaminy.

Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Maślanka (105) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
Zawartość kalorii w śmietanie bez tłuszczu i innych produktach nabiałowych

śmietana bez tłuszczu - tabela kalorii

  • Łyżka śmietany bez tłuszczu (9g)7 kcal
  • Łyżeczka śmietany bez tłuszczu (5g)4 kcal
  • Szklanka śmietany bez tłuszczu (180g)133 kcal
  • 10g śmietany bez tłuszczu7 kcal
  • 20g śmietany bez tłuszczu15 kcal
  • 50g śmietany bez tłuszczu37 kcal
  • 100g śmietany bez tłuszczu74 kcal
  • 200g śmietany bez tłuszczu148 kcal
  • 500g śmietany bez tłuszczu370 kcal

Śmietana bez tłuszczu - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie74kcal
Węglowodany15.6gram
Białko3.1gram

Ile waży śmietana bez tłuszczu?

Łyżka śmietany bez tłuszczu waży ok. 9g.
Łyżeczka śmietany bez tłuszczu waży ok. 5g.
Szklanka śmietany bez tłuszczu waży ok. 180g.

Czy śmietana bez tłuszczu tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w śmietanie bez tłuszczu stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie śmietany bez tłuszczu wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g śmietany bez tłuszczu ma około 74 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. jogurty naturalne, jogurty greckie czy kefir.

Popularne na blogu

łyżka śmietany bez tłuszczu (9 g) to:

7kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze1 minutJazdy na rowerze
Jazda konna1 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie1 minutBiegania
Pływanie1 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij