Serek wiejski (twarożek) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 105 głosów.
Kategorie | Nabiał
Serek wiejski (twarożek) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma serek wiejski?

100g serka wiejskiego to 98 kcal.
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Zobacz też tabelę kalorii serka wiejskiego.

Sprawdź jak serek wiejski wypada na tle innych produktów nabiałowych:

98 kalorii w serku wiejskim - ile to właściwie jest?

Bardzo niska ilość kalorii w serku wiejskim stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. biały ser (chudy), mleko lub maślanka.

Kalorie w serku wiejskim pochodzą w 46% z białka, 14% z węglowodanów i 40% z tłuszczy.

Serek wiejski (twarożek) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 98 kcal
Węglowodany 3.38 gram
Tłuszcze 4.3 gram
Białko 11.12 gram
Cholesterol 17 mg

serek wiejski - tabela kalorii

  • 10g serka wiejskiego10 kcal
  • 20g serka wiejskiego20 kcal
  • 50g serka wiejskiego49 kcal
  • 100g serka wiejskiego98 kcal
  • 200g serka wiejskiego196 kcal
  • 500g serka wiejskiego490 kcal

serek wiejski - różne rodzaje, kalorie

  • Serek wiejski 2,5% Starco

    82 kcal/100g
  • Serek wiejski cottage cheese naturalny OSM w Piątnicy

    97 kcal/100g
  • Serek wiejski lekki 2,5% tłuszczu Starco

    82 kcal/100g
  • Serek wiejski lekki 3% OSM w Łowiczu

    83 kcal/100g
  • Serek wiejski lekki 3% tłuszczu OSM w Piątnicy

    81 kcal/100g
  • Serek wiejski lekki OSM Krasnystaw

    75 kcal/100g
  • Serek wiejski lekki piątnica

    113 kcal/100g
  • Serek wiejski lekki Tesco

    82 kcal/100g
  • Serek wiejski NORDMILCH

    105 kcal/100g
  • Serek wiejski OSM Krasnystaw

    93 kcal/100g
  • Serek wiejski OSM w Kole

    102 kcal/100g
  • Serek wiejski OSM w Łowiczu

    110 kcal/100g
  • Serek wiejski OSM we Włoszczowie

    115 kcal/100g
  • Serek wiejski polski brzoskwinia-marakuja SM Mlekovita

    119 kcal/100g
  • Serek wiejski polski lekki SM Mlekovita

    81 kcal/100g
  • Serek wiejski polski SM Mlekovita

    97 kcal/100g
  • Serek wiejski polski truskawka SM Mlekovita

    119 kcal/100g
  • Serek wiejski Starco

    121 kcal/100g
  • Serek wiejski vitalinea hutten kase 3.9% tłuszczu Danone

    89 kcal/100g
  • Serek wiejski z ananasem OSM w Piątnicy

    122 kcal/100g
  • Serek wiejski z brzoskwinią OSM w Piątnicy

    122 kcal/100g
  • Serek wiejski z miodem OSM w Piątnicy

    140 kcal/100g
  • Serek wiejski z probiotykiem OSM w Piątnicy

    97 kcal/100g
  • Serek wiejski z truskawkami OSM w Piątnicy

    116 kcal/100g
  • Serek wiejski ze szczypiorkiem OSM w Piątnicy

    97 kcal/100g

serek wiejski - witaminy w 100g

  • Witamina A 140 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.027 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.163 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.099 mg
  • Witamina B6 0.046 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.012 mcg
  • Witamina E 0.08 mg

Skład energetyczny serka wiejskiego

  • 14% WĘGL.
  • 46% BIAŁKO
  • 40% TŁUSZCZ

serek wiejski - minerały w 100g

  • Potas 104 mg
  • Potas 104 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 8 mg
  • Wapń 83 mg
  • Sód 315 mg
  • Żelazo 0.07 mg
  • Cynk 0.1 mg

100g serka wiejskiego to:

98kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 14 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 18 minut Jazdy konnej
Tenis 10 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 12 minut Pływania

Ile białka jest w serku wiejskim?

Serek wiejski zawiera 11.12 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w serku wiejskim?

Serek wiejski zawiera 3.38 g węglowodanów na 100g.

Ile waży serek wiejski?

Jesteśmy w trakcie ważenia serka wiejskiego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g serka wiejskiego.

Ile błonnika jest w serku wiejskim?

0 g błonnika - serek wiejski nie zawiera błonnika.

Czy serek wiejski zawiera gluten?

Serek wiejski nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma serek wiejski?

0 g witamyny C - serek wiejski nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w serku wiejskim?

Serek wiejski zawiera 8 mg magnezu na 100g.
100g serka wiejskiego zawiera ok. 8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma serek wiejski?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma serek wiejski. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij