Ser żółty Edamski - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 133 głosów.
Kategorie | Nabiał
Ser żółty Edamski - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma ser edamski?

100g sera edamskiego to 357 kcal.

Przykładowo plaster sera edamskiego (25 g) zawiera około 89 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster sera edamskiego (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w serze edamskim pochodzą w 28% z białka, 2% z węglowodanów i 71% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii sera edamskiego.

Sprawdź jak ser edamski wypada na tle innych produktów nabiałowych:

Czy ser edamski tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w serze edamskim jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie sera edamskiego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

100g sera edamskiego ma około 357 kcal. Wiele produktów wśród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby ser feta, sery typu gouda albo parmezan.

ser edamski - różne rodzaje, kalorie

Ser żółty Edamski - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 357 kcal
Węglowodany 1.43 gram
Tłuszcze 28.57 gram
Białko 24.99 gram
Cholesterol 89 mg

ser edamski - tabela kalorii

  • Plaster sera edamskiego (25g)89 kcal
  • 10g sera edamskiego36 kcal
  • 20g sera edamskiego71 kcal
  • 50g sera edamskiego179 kcal
  • 100g sera edamskiego357 kcal
  • 200g sera edamskiego714 kcal
  • 500g sera edamskiego1785 kcal

ser edamski - witaminy w 100g

  • Witamina A 825 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.037 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.389 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.082 mg
  • Witamina B6 0.076 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.016 mcg
  • Witamina E 0.24 mg
  • Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny sera edamskiego

  • 2% WĘGL.
  • 28% BIAŁKO
  • 71% TŁUSZCZ

ser edamski - minerały w 100g

  • Potas 188 mg
  • Potas 188 mg
  • Fosfor 2.3 mg
  • Magnez 30 mg
  • Wapń 731 mg
  • Sód 973 mg
  • Żelazo 0.44 mg
  • Cynk 2.3 mg

plaster sera edamskiego (25 g) to:

89kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 13 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 16 minut Jazdy konnej
Tenis 9 minut Gry w tenisa
Bieganie 9 minut Biegania
Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w serze edamskim?

Ser edamski zawiera 24.99 g białka na 100g.
Plaster sera edamskiego (25 g) zawiera ok. 6.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w serze edamskim?

Ser edamski zawiera 1.43 g węglowodanów na 100g.
Plaster sera edamskiego (25 g) zawiera ok. 0.4 g węglowodanów.

Ile waży ser edamski?

Plaster sera edamskiego waży ok. 25g.

Ile błonnika jest w serze edamskim?

0 g błonnika - ser edamski nie zawiera błonnika.

Czy ser edamski zawiera gluten?

Ser edamski nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma ser edamski?

Ser edamski zawiera 28.57 g tłuszczu na 100g.
Plaster sera edamskiego (25 g) zawiera ok. 7.1425 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w serze edamskim?

Ser edamski zawiera 30 mg magnezu na 100g.
Plaster sera edamskiego (25 g) zawiera ok. 7.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ser edamski?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma ser edamski. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij