Olej migdałowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Oleje

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma olej migdałowy?

Łyżka oleju migdałowego (10 g) zawiera około 88 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju migdałowego (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (88 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w migdałowym oleju pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Zobacz też: Olej migdałowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w migdałowym oleju i innych olejach

Sprawdź jak olej migdałowy wypada na tle innych olejów:

olej migdałowy - tabela kalorii

Łyżka oleju migdałowego (10g)88 kcal
Łyżeczka oleju migdałowego (5g)44 kcal
Szklanka oleju migdałowego (215g)1901 kcal
Kieliszek (100ml) oleju migdałowego (98g)866 kcal
Kieliszek(40ml) oleju migdałowego (37g)327 kcal
10g oleju migdałowego88 kcal
20g oleju migdałowego177 kcal
50g oleju migdałowego442 kcal
100g oleju migdałowego884 kcal
200g oleju migdałowego1768 kcal
500g oleju migdałowego4420 kcal

Olej migdałowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie884kcal

Tłuszcze100gram

Ile waży olej migdałowy?

Łyżka oleju migdałowego waży ok. 10g.
Łyżeczka oleju migdałowego waży ok. 5g.
Szklanka oleju migdałowego waży ok. 215g.
Kieliszek 100ml oleju migdałowego waży ok. 98g.
Kieliszek 40ml oleju migdałowego waży ok. 37g.

Czy olej migdałowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w migdałowym oleju stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii olejów. Spożywanie oleju migdałowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród olejów.

100g oleju migdałowego ma około 884 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii oleje. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. oleje z awokado, olej lniany i olej rzepakowy.