Kiełbasa - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: kiełbasa śląska, kiełbasa myśliwska

Ocena: 4.3 na podstawie 158 głosów.
Kategorie | Kiełbasy
Kiełbasa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma kiełbasa?

100g kiełbasy to 301 kcal.

Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g kiełbasy można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 43 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.

Kalorie w kiełbasie pochodzą w 16% z białka, 3% z węglowodanów i 81% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii kiełbasy.

Sprawdź jak kiełbasa wypada na tle innych kiełbas:

Czy kiełbasa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w kiełbasie stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii kiełbasy. Spożywanie kiełbasy wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród kiełbas.

100g kiełbasy ma około 301 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii kiełbasy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. kiełbasa biała, kaszanka, chorizo czy frankfurterki.

kiełbasa - różne rodzaje, kalorie

Kiełbasa - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 301 kcal
Węglowodany 1.98 gram
Białko 12.07 gram
Tłuszcze 26.56 gram
Cholesterol 71 mg

kiełbasa - tabela kalorii

  • 10g kiełbasy30 kcal
  • 20g kiełbasy60 kcal
  • 50g kiełbasy151 kcal
  • 100g kiełbasy301 kcal
  • 200g kiełbasy602 kcal
  • 500g kiełbasy1505 kcal

kiełbasa - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.26 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.227 mg
  • Witamina B6 0.17 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mcg

Skład energetyczny kiełbasy

  • 3% WĘGL.
  • 16% BIAŁKO
  • 81% TŁUSZCZ

kiełbasa - minerały w 100g

  • Potas 189 mg
  • Potas 189 mg
  • Fosfor 1.1 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 7 mg
  • Sód 848 mg
  • Żelazo 1 mg
  • Cynk 1.1 mg

100g kiełbasy to:

301kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 43 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 55 minut Jazdy konnej
Tenis 29 minut Gry w tenisa
Bieganie 30 minut Biegania
Pływanie 35 minut Pływania

Ile białka jest w kiełbasie?

Kiełbasa zawiera 12.07 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w kiełbasie?

Kiełbasa zawiera 1.98 g węglowodanów na 100g.

Ile waży kiełbasa?

Jesteśmy w trakcie ważenia kiełbasy. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g kiełbasy.

Ile błonnika jest w kiełbasie?

0 g błonnika - kiełbasa nie zawiera błonnika.

Czy kiełbasa zawiera gluten?

Kiełbasa nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma kiełbasa?

Kiełbasa zawiera 26.56 g tłuszczu na 100g.
100g kiełbasy zawiera ok. 26.56 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 53% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kiełbasie?

Kiełbasa zawiera 12 mg magnezu na 100g.
100g kiełbasy zawiera ok. 12 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kiełbasa?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma kiełbasa. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij