Mleko owcze - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 91 głosów.
Kategorie | Nabiał
Mleko owcze - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mleko owcze?

100g mlek owczych to 108 kcal.

Na przykład łyżka mleka owczego (11 g) zawiera około 12 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii mleka owczego.

Sprawdź jak mleko owcze wypada na tle innych produktów nabiałowych:

108 kalorii w mleku owczym - ile to właściwie jest?

Niezwykle mała zawartość kalorii w mleku owczym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. białko jajka, śmietany bez tłuszczu oraz jogurty naturalne.

Kalorie w mleku owczym pochodzą w 22% z białka, 20% z węglowodanów i 58% z tłuszczy.

Mleko owcze - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 108 kcal
Węglowodany 5.36 gram
Tłuszcze 7 gram
Białko 5.98 gram
Cholesterol 27 mg

mleko owcze - tabela kalorii

  • Łyżka mleka owczego (11g)12 kcal
  • Łyżeczka mleka owczego (5g)5 kcal
  • Szklanka mleka owczego (210g)227 kcal
  • Kieliszek 100ml mleka owczego (95g)103 kcal
  • Kieliszek 40ml mleka owczego (35g)38 kcal
  • 10g mlek owczych11 kcal
  • 20g mlek owczych22 kcal
  • 50g mlek owczych54 kcal
  • 100g mlek owczych108 kcal
  • 200g mlek owczych216 kcal
  • 500g mlek owczych540 kcal

mleko owcze - witaminy w 100g

  • Witamina A 147 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.065 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.355 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.417 mg
  • Witamina B6 0.06 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.007 mcg
  • Witamina C 4.2 mg

Skład energetyczny mleka owczego

  • 20% WĘGL.
  • 22% BIAŁKO
  • 58% TŁUSZCZ

mleko owcze - minerały w 100g

  • Potas 137 mg
  • Potas 137 mg
  • Fosfor 44 mg
  • Magnez 18 mg
  • Wapń 193 mg
  • Sód 44 mg
  • Żelazo 0.1 mg
  • Cynk 44 mg

łyżka mleka owczego (11 g) to:

12kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 2 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w mleku owczym?

Mleka owcze zawierają 5.98 g białka na 100g.
Łyżka mleka owczego (11 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w mlekach owczych?

Mleka owcze zawierają 5.36 g węglowodanów na 100g.
Łyżka mleka owczego (11 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.

Ile waży mleko owcze?

Łyżka mleka owczego waży ok. 11g.
Łyżeczka mleka owczego waży ok. 5g.
Szklanka mleka owczego waży ok. 210g.
Kieliszek 100ml mleka owczego waży ok. 95g.
Kieliszek 40ml mleka owczego waży ok. 35g.

Ile błonnika jest w mlekach owczych?

0 g błonnika - mleka owcze nie zawierają błonnika.

Czy mleka owcze zawierają gluten?

Mleka owcze nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma mleko owcze?

Mleka owcze zawierają 4.2 mg witaminy C na 100g.
Łyżka mleka owczego (11 g) zawiera ok. 0.462 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mleku owczym?

Mleka owcze zawierają 18 mg magnezu na 100g.
Łyżka mleka owczego (11 g) zawiera ok. 1.98 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mleko owcze?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają mleka owcze. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij