Ser kozi - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 79 głosów.
Kategorie | Nabiał
Ser kozi - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma ser kozi?

100g sery kozie to 364 kcal.

Na przykład plaster sery kozie (30 g) zawiera około 109 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 16 minut, pływać przez 13 minut lub biegać przez 11 minut.

Zobacz też tabelę kalorii sera koziego.

Sprawdź jak ser kozi wypada na tle innych produktów nabiałowych:

364 kalorie w serze kozim - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w serze kozim stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów nabiałowych pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby miękkie kozie sery, śmietany 18% i śmietany 12%.

Kalorie w serze kozim pochodzą w 24% z białka, 0% z węglowodanów i 76% z tłuszczy.

Ser kozi - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 364 kcal
Węglowodany 0.12 gram
Tłuszcze 29.84 gram
Białko 21.58 gram
Cholesterol 79 mg

ser kozi - tabela kalorii

  • Plaster sera koziego (30g)109 kcal
  • 10g sery kozie36 kcal
  • 20g sery kozie73 kcal
  • 50g sery kozie182 kcal
  • 100g sery kozie364 kcal
  • 200g sery kozie728 kcal
  • 500g sery kozie1820 kcal

ser kozi - różne rodzaje, kalorie

  • Ser kozi twardy

    452 kcal/100g
  • Ser kozi miękki

    264 kcal/100g
  • Ser kozi - roladka z czosnkiem i ziołami Eurial

    250 kcal/100g
  • Ser kozi śmietankowy AGRO-DANMIS

    284 kcal/100g

ser kozi - witaminy w 100g

  • Witamina A 1464 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.072 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.676 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.148 mg
  • Witamina B6 0.06 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.002 mcg
  • Witamina E 0.26 mg
  • Witamina K 0.003 mg

Skład energetyczny sera koziego

  • 0% WĘGL.
  • 24% BIAŁKO
  • 76% TŁUSZCZ

ser kozi - minerały w 100g

  • Potas 158 mg
  • Potas 158 mg
  • Fosfor 2.5 mg
  • Magnez 29 mg
  • Wapń 298 mg
  • Sód 415 mg
  • Żelazo 1.62 mg
  • Cynk 2.5 mg

plaster sery kozie (30 g) to:

109kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 16 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 20 minut Jazdy konnej
Tenis 11 minut Gry w tenisa
Bieganie 11 minut Biegania
Pływanie 13 minut Pływania

Ile białka jest w serze kozim?

Sery kozie zawierają 21.58 g białka na 100g.
Plaster sery kozie (30 g) zawiera ok. 6.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w serach kozich?

Sery kozie zawierają 0.12 g węglowodanów na 100g.
Plaster sery kozie (30 g) zawiera ok. 0 g węglowodanów.

Ile waży ser kozi?

Plaster sera koziego waży ok. 30g.

Ile błonnika jest w serach kozich?

0 g błonnika - sery kozie nie zawierają błonnika.

Czy sery kozie zawierają gluten?

Sery kozie nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma ser kozi?

0 g witamyny C - sery kozie nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w serze kozim?

Sery kozie zawierają 29 mg magnezu na 100g.
Plaster sery kozie (30 g) zawiera ok. 8.7 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ser kozi?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają sery kozie. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij