Omlet - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma omlet?
100g omletu to 149 kcal.
Średniej wielkości omlet (90 g) zawiera około 134 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości omlet (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (134 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 13 minut.
Kalorie w omlecie pochodzą w 29% z białka, 0% z węglowodanów i 71% z tłuszczy.
Zobacz też: Omlet - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak omlet wypada na tle innych produktów nabiałowych:
omlet - tabela kalorii
- Średniej wielkości omlet (90g)134 kcal
- 10g omletu15 kcal
- 20g omletu30 kcal
- 50g omletu75 kcal
- 100g omletu149 kcal
- 200g omletu298 kcal
- 500g omletu745 kcal
Omlet - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży omlet?
Średniej wielkości omlet (część jadalna po obraniu) waży ok. 90g.
Czy omlet tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała zawartość kalorii w omlecie stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie omletu wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.
100g omletu ma około 149 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich produktach nabiałowych jak mleko 2%, białka jaj, jogurty naturalne albo jogurty greckie.
średniej wielkości omlet (90 g) to:
134kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają pomidory suszone?
- Czy omlet tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w mcwrapie?
- Jakie witaminy ma bulion warzywny?
- Ile błonnika jest w żółtych serach?
- Czy margaryna zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma figa suszona?
- Ile magnezu znajduje się w mleku migdałowym ?
- Jaki indeks glikemiczny ma tuszka z królika?
- Ile białka jest w makaronie gotowanym?
- Ile waży soczewica?
Dodaj opinię