Mleko w proszku - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mleko w proszku?

100g porcji mleka w proszku to 496 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka mleka w proszku (10 g) zawiera około 50 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mleka w proszku (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (50 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w mleku w proszku pochodzą w 21% z białka, 31% z węglowodanów i 48% z tłuszczy.

Zobacz też: Mleko w proszku - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mleku w proszku i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak mleko w proszku wypada na tle innych produktów nabiałowych:

mleko w proszku - tabela kalorii

Łyżka mleka w proszku (10g)50 kcal
Łyżeczka mleka w proszku (6g)30 kcal
Szklanka mleka w proszku (120g)595 kcal
10g porcji mleka w proszku50 kcal
20g porcji mleka w proszku99 kcal
50g porcji mleka w proszku248 kcal
100g porcji mleka w proszku496 kcal
200g porcji mleka w proszku992 kcal
500g porcji mleka w proszku2480 kcal

Mleko w proszku - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie496kcal

Węglowodany38.42gram

Białko26.32gram

Tłuszcze26.71gram

Ile waży mleko w proszku?

Łyżka mleka w proszku waży ok. 10g.
Łyżeczka mleka w proszku waży ok. 6g.
Szklanka mleka w proszku waży ok. 120g.

mleko w proszku - powiązane produkty

Mleko w proszku odtłuszczone granulowane SM w Gostyniu360 kcal/100g
Mleko w proszku pełne "Mlekpol"496 kcal/100g
Mleko w proszku, odtłuszczone360 kcal/100g
Mleko w proszku, pełne479 kcal/100g
Mleko w proszku, z obniżoną zawartością tłuszczu358 kcal/100g
Mleko w proszku, z obniżoną zawartością tłuszczu, z dodatkiem witaminy A358 kcal/100g
Mleko w proszku, z obniżoną zawartością tłuszczu, z obniżoną zawartością wapnia354 kcal/100g

Czy mleko w proszku tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Pokaźna ilość kalorii w mleku w proszku stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie mleka w proszku wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g porcji mleka w proszku ma około 496 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład .

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi porcje mleka w proszku zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?