Jajko smażone lub sadzone - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 3.9 na podstawie 201 głosów.
Kategorie | Nabiał

Ile kalorii ma jajko sadzone?

Jajko smażone lub sadzone - kalorie, kcal, ile waży

100g jajek sadzonych to 196 kcal.

Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera około 108 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości jajko sadzone (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, pół szklanki mleka, 5.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (108 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 13 minut lub biegać przez 11 minut.

Kalorie w jajku sadzonym pochodzą w 28% z białka, 2% z węglowodanów i 70% z tłuszczy.

Zobacz też: Jajko smażone lub sadzone - właściwości i witaminy.

jajko sadzone - tabela kalorii

  • Średniej wielkości jajko sadzone (55g)108 kcal
  • 10g jajek sadzonych20 kcal
  • 20g jajek sadzonych39 kcal
  • 50g jajek sadzonych98 kcal
  • 100g jajek sadzonych196 kcal
  • 200g jajek sadzonych392 kcal
  • 500g jajek sadzonych980 kcal

Jajko smażone lub sadzone - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie196kcal
Węglowodany0.83gram
Białko13.61gram
Tłuszcze14.84gram

Ile waży jajko sadzone?

Średniej wielkości jajko sadzone (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Czy jajko sadzone tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w jajku sadzonym stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie jajka sadzonego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g jajek sadzonych ma około 196 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich produktach nabiałowych jak jogurty naturalne, jogurty greckie lub śmietany bez tłuszczu.

Popularne na blogu

średniej wielkości jajko sadzone (55 g) to:

108kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze15 minutJazdy na rowerze
Jazda konna20 minutJazdy konnej
Tenis10 minutGry w tenisa
Bieganie11 minutBiegania
Pływanie13 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij