Jajko smażone lub sadzone - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma jajko sadzone?
100g jajek sadzonych to 196 kcal.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera około 108 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości jajko sadzone (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, pół szklanki mleka, 5.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (108 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 13 minut lub biegać przez 11 minut.
Kalorie w jajku sadzonym pochodzą w 28% z białka, 2% z węglowodanów i 70% z tłuszczy.
Zobacz też: Jajko smażone lub sadzone - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak jajko sadzone wypada na tle innych produktów nabiałowych:
jajko sadzone - tabela kalorii
- Średniej wielkości jajko sadzone (55g)108 kcal
- 10g jajek sadzonych20 kcal
- 20g jajek sadzonych39 kcal
- 50g jajek sadzonych98 kcal
- 100g jajek sadzonych196 kcal
- 200g jajek sadzonych392 kcal
- 500g jajek sadzonych980 kcal
Jajko smażone lub sadzone - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży jajko sadzone?
Średniej wielkości jajko sadzone (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.
Czy jajko sadzone tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała zawartość kalorii w jajku sadzonym stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie jajka sadzonego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.
100g jajek sadzonych ma około 196 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich produktach nabiałowych jak mleko 2%, jogurty naturalne lub jogurty greckie.
średniej wielkości jajko sadzone (55 g) to:
108kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma wątróbka z gęsi?
- Czy jajko sadzone tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w filecie z węgorza?
- Jakie witaminy ma mozzarella ?
- Ile błonnika jest w lodach?
- Czy makaron razowy zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma mleko ryżowe?
- Ile magnezu znajduje się w kotlecie mielonym?
- Jaki indeks glikemiczny mają wafle ryżowe?
- Ile białka jest w barwenie?
- Ile waży jogurt grecki?
Dodaj opinię