Jajko smażone lub sadzone - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Nabiał
Jajko smażone lub sadzone - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma jajko sadzone?

100g jajek sadzonych to 196 kcal.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) ma około 108 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Jajko smażone lub sadzone - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 196 kcal
Węglowodany 0.83 gram
Tłuszcze 14.84 gram
Białko 13.61 gram
Cholesterol 401 mg

Jajko smażone lub sadzone - witaminy w 100g

  • Witamina A 787 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.044 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.495 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.082 mg
  • Witamina B6 0.184 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.051 mcg
  • Witamina E 1.31 mg
  • Witamina K 0.006 mg

Skład energetyczny jajka sadzonego

  • 2% WĘGL.
  • 28% BIAŁKO
  • 70% TŁUSZCZ

Jajko smażone lub sadzone - minerały w 100g

  • Potas 152 mg
  • Potas 152 mg
  • Fosfor 5.6 mg
  • Magnez 13 mg
  • Wapń 62 mg
  • Sód 207 mg
  • Żelazo 1.89 mg
  • Cynk 5.6 mg

Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) to:

108kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 15 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 20 minut Jazdy konnej
Tenis 10 minut Gry w tenisa
Bieganie 11 minut Biegania
Pływanie 13 minut Pływania

Ile białka jest w jajku sadzonym?

Jajka smażone zawierają 13.61 g białka na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 7.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w jajkach sadzonych?

Jajka smażone zawierają 0.83 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży jajko sadzone?

Średniej wielkości jajko sadzone (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w jajkach sadzonych?

0 g błonnika - jajka smażone nie zawierają błonnika.

Czy jajka smażone zawierają gluten?

Jajka smażone nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma jajko sadzone?

0 g witamyny C - jajka smażone nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w jajku sadzonym?

Jajka smażone zawierają 13 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 7.15 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma jajko sadzone?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają jajka smażone. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij