Oliwa z oliwek - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 132 głosów.
Kategorie | Tłuszcze i oleje
Oliwa z oliwek - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma oliwa z oliwek?

100g oliwy z oliwek to 884 kcal.

Na przykład łyżka oliwy z oliwek (11 g) zawiera około 97 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oliwy z oliwek (11 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w oliwie z oliwek pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii oliwy z oliwek.

Sprawdź jak oliwa z oliwek wypada na tle innych tłuszczy i olejów:

Czy oliwa z oliwek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w oliwie z oliwek stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii tłuszczy i olejów pod względem kaloryczności. Spożywanie oliwy z oliwek wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród tłuszczy i olejów.

100g oliwy z oliwek ma około 884 kcal. Wiele produktów wśród tłuszczy i olejów ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby oleje palmowe, olej sezamowy oraz olej migdałowy.

oliwa z oliwek - różne rodzaje, kalorie

Oliwa z oliwek - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 884 kcal
Tłuszcze 100 gram

oliwa z oliwek - tabela kalorii

  • Łyżka oliwy z oliwek (11g)97 kcal
  • Łyżeczka oliwy z oliwek (6g)53 kcal
  • Szklanka oliwy z oliwek (215g)1901 kcal
  • Kieliszek 100ml oliwy z oliwek (97g)857 kcal
  • Kieliszek 40ml oliwy z oliwek (38g)336 kcal
  • 10g oliwy z oliwek88 kcal
  • 20g oliwy z oliwek177 kcal
  • 50g oliwy z oliwek442 kcal
  • 100g oliwy z oliwek884 kcal
  • 200g oliwy z oliwek1768 kcal
  • 500g oliwy z oliwek4420 kcal

oliwa z oliwek - witaminy w 100g

  • Witamina E 14.35 mg
  • Witamina K 0.06 mg

Skład energetyczny oliwy z oliwek

  • 0% WĘGL.
  • 0% BIAŁKO
  • 100% TŁUSZCZ

oliwa z oliwek - minerały w 100g

  • Potas 1 mg
  • Potas 1 mg
  • Fosfor 60.2 mg
  • Wapń 1 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 0.56 mg
  • Cynk 60.2 mg

łyżka oliwy z oliwek (11 g) to:

97kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 14 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 18 minut Jazdy konnej
Tenis 9 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 11 minut Pływania

Ile białka jest w oliwie z oliwek?

0 g białka - oliwa z oliwek nie zawiera białka.

Ile węglowodanów jest w oliwie z oliwek?

0 g węglowodanów - oliwa z oliwek nie zawiera węglowodanów.

Ile waży oliwa z oliwek?

Łyżka oliwy z oliwek waży ok. 11g.
Łyżeczka oliwy z oliwek waży ok. 6g.
Szklanka oliwy z oliwek waży ok. 215g.
Kieliszek 100ml oliwy z oliwek waży ok. 97g.
Kieliszek 40ml oliwy z oliwek waży ok. 38g.

Ile błonnika jest w oliwie z oliwek?

0 g błonnika - oliwa z oliwek nie zawiera błonnika.

Czy oliwa z oliwek zawiera gluten?

Oliwa z oliwek nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma oliwa z oliwek?

Oliwa z oliwek zawiera 100 g tłuszczu na 100g.
Łyżka oliwy z oliwek (11 g) zawiera ok. 11 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 22% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w oliwie z oliwek?

0 g magnezu - oliwa z oliwek nie zawiera magnezu.

Jaki indeks glikemiczny ma oliwa z oliwek?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma oliwa z oliwek. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij