Olej sezamowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Oleje

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma olej sezamowy?

Łyżka oleju sezamowego (11 g) zawiera około 97 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju sezamowego (11 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (97 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w sezamowym oleju pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Zobacz też: Olej sezamowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w sezamowym oleju i innych olejach

Sprawdź jak olej sezamowy wypada na tle innych olejów:

olej sezamowy - tabela kalorii

Łyżka oleju sezamowego (11g)97 kcal
Łyżeczka oleju sezamowego (6g)53 kcal
Szklanka oleju sezamowego (217g)1918 kcal
Kieliszek (100ml) oleju sezamowego (97g)857 kcal
Kieliszek(40ml) oleju sezamowego (38g)336 kcal
10g oleju sezamowego88 kcal
20g oleju sezamowego177 kcal
50g oleju sezamowego442 kcal
100g oleju sezamowego884 kcal
200g oleju sezamowego1768 kcal
500g oleju sezamowego4420 kcal

Olej sezamowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie884kcal

Tłuszcze100gram

Ile waży olej sezamowy?

Łyżka oleju sezamowego waży ok. 11g.
Łyżeczka oleju sezamowego waży ok. 6g.
Szklanka oleju sezamowego waży ok. 217g.
Kieliszek 100ml oleju sezamowego waży ok. 97g.
Kieliszek 40ml oleju sezamowego waży ok. 38g.

olej sezamowy - powiązane produkty

Olej sezamowy Woh Hup Food884 kcal/100g

Czy olej sezamowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w sezamowym oleju stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii olejów. Spożywanie oleju sezamowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród olejów.

100g oleju sezamowego ma około 884 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii oleje. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. olej migdałowy, oleje z awokado czy olej lniany.