Olej z awokado - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 110 głosów.
Kategorie | Oleje
Olej z awokado - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma olej z awokado?

100g oleju z awokado to 884 kcal.

Łyżka oleju z awokado (11 g) zawiera około 97 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju z awokado (11 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w oleju z awokado pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii oleju z awokado.

Sprawdź jak olej z awokado wypada na tle innych olejów:

Czy olej z awokado tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo wysoka ilość kalorii w oleju z awokado stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii oleje. Spożywanie oleju z awokado wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród olejów.

100g oleju z awokado ma około 884 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii oleje. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. olej lniany oraz olej arganowy .

Olej z awokado - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 884 kcal
Tłuszcze 100 gram

olej z awokado - tabela kalorii

  • Łyżka oleju z awokado (11g)97 kcal
  • Łyżeczka oleju z awokado (6g)53 kcal
  • Szklanka oleju z awokado (215g)1901 kcal
  • Kieliszek 100ml oleju z awokado (97g)857 kcal
  • Kieliszek 40ml oleju z awokado (38g)336 kcal
  • 10g oleju z awokado88 kcal
  • 20g oleju z awokado177 kcal
  • 50g oleju z awokado442 kcal
  • 100g oleju z awokado884 kcal
  • 200g oleju z awokado1768 kcal
  • 500g oleju z awokado4420 kcal

olej z awokado - witaminy w 100g

Skład energetyczny oleju z awokado

  • 0% WĘGL.
  • 0% BIAŁKO
  • 100% TŁUSZCZ

olej z awokado - minerały w 100g

łyżka oleju z awokado (11 g) to:

97kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 14 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 18 minut Jazdy konnej
Tenis 9 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 11 minut Pływania

Ile białka jest w oleju z awokado?

0 g białka - olej z awokado nie zawiera białka.

Ile węglowodanów jest w oleju z awokado?

0 g węglowodanów - olej z awokado nie zawiera węglowodanów.

Ile waży olej z awokado?

Łyżka oleju z awokado waży ok. 11g.
Łyżeczka oleju z awokado waży ok. 6g.
Szklanka oleju z awokado waży ok. 215g.
Kieliszek 100ml oleju z awokado waży ok. 97g.
Kieliszek 40ml oleju z awokado waży ok. 38g.

Ile błonnika jest w oleju z awokado?

0 g błonnika - olej z awokado nie zawiera błonnika.

Czy olej z awokado zawiera gluten?

Olej z awokado nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma olej z awokado?

Olej z awokado zawiera 100 g tłuszczu na 100g.
Łyżka oleju z awokado (11 g) zawiera ok. 11 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 22% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w oleju z awokado?

0 g magnezu - olej z awokado nie zawiera magnezu.

Jaki indeks glikemiczny ma olej z awokado?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma olej z awokado. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij