Olej palmowy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 94 głosów.
Kategorie | Tłuszcze i oleje
Olej palmowy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma olej palmowy?

100g olei palmowych to 884 kcal.

Przykładowo łyżka oleju palmowego (11 g) zawiera około 97 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Zobacz też tabelę kalorii oleju palmowego.

Sprawdź jak olej palmowy wypada na tle innych tłuszczy i olejów:

884 kalorie w oleju palmowym - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w oleju palmowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii tłuszczy i olejów.

Wiele produktów spośród tłuszczy i olejów ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby olej sezamowy, olej migdałowy albo oleje słonecznikowe.

Kalorie w oleju palmowym pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Olej palmowy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 884 kcal
Tłuszcze 100 gram

olej palmowy - tabela kalorii

  • Łyżka oleju palmowego (11g)97 kcal
  • Łyżeczka oleju palmowego (6g)53 kcal
  • Szklanka oleju palmowego (215g)1901 kcal
  • Kieliszek 100ml oleju palmowego (97g)857 kcal
  • Kieliszek 40ml oleju palmowego (38g)336 kcal
  • 10g olei palmowych88 kcal
  • 20g olei palmowych177 kcal
  • 50g olei palmowych442 kcal
  • 100g olei palmowych884 kcal
  • 200g olei palmowych1768 kcal
  • 500g olei palmowych4420 kcal

olej palmowy - witaminy w 100g

  • Witamina E 15.94 mg
  • Witamina K 0.008 mg

Skład energetyczny oleju palmowego

  • 0% WĘGL.
  • 0% BIAŁKO
  • 100% TŁUSZCZ

olej palmowy - minerały w 100g

  • Fosfor 8 mg
  • Żelazo 0.01 mg
  • Cynk 8 mg

łyżka oleju palmowego (11 g) to:

97kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 14 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 18 minut Jazdy konnej
Tenis 9 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 11 minut Pływania

Ile białka jest w oleju palmowym?

0 g białka - oleje palmowe nie zawierają białka.

Ile węglowodanów jest w olejach palmowych?

0 g węglowodanów - oleje palmowe nie zawierają węglowodanów.

Ile waży olej palmowy?

Łyżka oleju palmowego waży ok. 11g.
Łyżeczka oleju palmowego waży ok. 6g.
Szklanka oleju palmowego waży ok. 215g.
Kieliszek 100ml oleju palmowego waży ok. 97g.
Kieliszek 40ml oleju palmowego waży ok. 38g.

Ile błonnika jest w olejach palmowych?

0 g błonnika - oleje palmowe nie zawierają błonnika.

Czy oleje palmowe zawierają gluten?

Oleje palmowe nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma olej palmowy?

0 g witamyny C - oleje palmowe nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w oleju palmowym?

0 g magnezu - oleje palmowe nie zawierają magnezu.

Jaki indeks glikemiczny ma olej palmowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają oleje palmowe. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij