Olej palmowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Oleje

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma olej palmowy?

Łyżka oleju palmowego (11 g) zawiera około 97 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju palmowego (11 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (97 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w oleju palmowym pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Zobacz też: Olej palmowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w oleju palmowym i innych olejach

Sprawdź jak olej palmowy wypada na tle innych olejów:

olej palmowy - tabela kalorii

Łyżka oleju palmowego (11g)97 kcal
Łyżeczka oleju palmowego (6g)53 kcal
Szklanka oleju palmowego (215g)1901 kcal
Kieliszek (100ml) oleju palmowego (97g)857 kcal
Kieliszek(40ml) oleju palmowego (38g)336 kcal
10g olei palmowych88 kcal
20g olei palmowych177 kcal
50g olei palmowych442 kcal
100g olei palmowych884 kcal
200g olei palmowych1768 kcal
500g olei palmowych4420 kcal

Olej palmowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie884kcal

Tłuszcze100gram

Ile waży olej palmowy?

Łyżka oleju palmowego waży ok. 11g.
Łyżeczka oleju palmowego waży ok. 6g.
Szklanka oleju palmowego waży ok. 215g.
Kieliszek 100ml oleju palmowego waży ok. 97g.
Kieliszek 40ml oleju palmowego waży ok. 38g.

Czy olej palmowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w oleju palmowym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii olejów. Spożywanie oleju palmowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród olejów.

100g olei palmowych ma około 884 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii oleje. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. olej sezamowy, olej migdałowy albo oleje z awokado.