Wędlina drobiowa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 149 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Wędlina drobiowa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma wędlina drobiowa?

100g wędliny drobiowej to 98 kcal.

Przykładowo plaster wędliny drobiowej (18 g) zawiera około 18 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster wędliny drobiowej (18 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w wędlinie drobiowej pochodzą w 71% z białka, 12% z węglowodanów i 17% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii wędliny drobiowej.

Sprawdź jak wędlina drobiowa wypada na tle innych mięs i wędlin:

Czy wędlina drobiowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w wędlinie drobiowej stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii mięs i wędlin. Spożywanie wędliny drobiowej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs i wędlin.

100g wędliny drobiowej ma około 98 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii mięsa i wędliny. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. tuszka z królika i żabie udka .

Wędlina drobiowa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 98 kcal
Węglowodany 2.92 gram
Tłuszcze 1.86 gram
Białko 17.4 gram
Cholesterol 51 mg

wędlina drobiowa - tabela kalorii

  • Plaster wędliny drobiowej (18g)18 kcal
  • 10g wędliny drobiowej10 kcal
  • 20g wędliny drobiowej20 kcal
  • 50g wędliny drobiowej49 kcal
  • 100g wędliny drobiowej98 kcal
  • 200g wędliny drobiowej196 kcal
  • 500g wędliny drobiowej490 kcal

wędlina drobiowa - witaminy w 100g

  • Witamina A 6 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.048 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.071 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 9.055 mg
  • Witamina B6 0.445 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.007 mcg
  • Witamina E 0.32 mg

Skład energetyczny wędliny drobiowej

  • 12% WĘGL.
  • 71% BIAŁKO
  • 17% TŁUSZCZ

wędlina drobiowa - minerały w 100g

  • Potas 360 mg
  • Potas 360 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 26 mg
  • Wapń 11 mg
  • Sód 1032 mg
  • Żelazo 0.39 mg
  • Cynk 0.1 mg

plaster wędliny drobiowej (18 g) to:

18kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 3 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 2 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile białka jest w wędlinie drobiowej ?

Wędlina drobiowa zawiera 17.4 g białka na 100g.
Plaster wędliny drobiowej (18 g) zawiera ok. 3.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w wędlinie drobiowej ?

Wędlina drobiowa zawiera 2.92 g węglowodanów na 100g.
Plaster wędliny drobiowej (18 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży wędlina drobiowa?

Plaster wędliny drobiowej waży ok. 18g.

Ile błonnika jest w wędlinie drobiowej ?

0 g błonnika - wędlina drobiowa nie zawiera błonnika.

Czy wędlina drobiowa zawiera gluten?

Wędlina drobiowa nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma wędlina drobiowa?

Wędlina drobiowa zawiera 1.86 g tłuszczu na 100g.
Plaster wędliny drobiowej (18 g) zawiera ok. 0.3348 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w wędlinie drobiowej ?

Wędlina drobiowa zawiera 26 mg magnezu na 100g.
Plaster wędliny drobiowej (18 g) zawiera ok. 4.68 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma wędlina drobiowa?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma wędlina drobiowa. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij