Pstrąg - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki pstrąga

Ocena: 4.5 na podstawie 117 głosów.
Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości pstrąga

Pstrąg - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma pstrąg na tle innych ryb?

W porównaniu z innymi rybami pstrąg charakteryzuje się sporą zawartością białka, witaminy E i wody. Zawiera też dawkę potasu, cholesterolu i wapnia.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze pstrąga na wykresach.

pstrąg - witaminy (w 100g)

  • Witamina A280 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.12 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)5.567 mg
  • Witamina B60.34 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.011 mcg
  • Witamina C2.9 mg
  • Witamina E2.34 mg

Skład pstrąga (w 100g)

  • 0g WĘGLOWODANY
  • 6.18g TŁUSCZE
  • 19.94g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 73.8g WODA

Skład energetyczny

  • 0% WĘGLOWODANY
  • 59% BIAŁKO
  • 41% TŁUSZCZ

pstrąg - minerały (w 100g)

  • Potas377 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Magnez25 mg
  • Wapń25 mg
  • Sód51 mg
  • Żelazo0.31 mg
  • Cynk0.1 mg
Kalorie141kcal
Białko19.94gram
Tłuszcze6.18gram
Cholesterol59mg

Ile białka jest w pstrągu?

Pstrąg zawiera 19.94 g białka na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 47.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w pstrągu?

0 g węglowodanów - pstrąg nie zawiera węglowodanów.

Ile waży pstrąg?

Średniej wielkości pstrąg (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.

Ile błonnika jest w pstrągu?

0 g błonnika - pstrąg nie zawiera błonnika.

Czy pstrąg zawiera gluten?

Pstrąg nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma pstrąg?

Pstrąg zawiera 6.18 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 14.832 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 30% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pstrągu?

Pstrąg zawiera 25 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 60 mg magnezu. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pstrąg?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma pstrąg. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak pstrąg wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak pstrąg prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

pstrąg - powiązane produkty

  • Pstrąg strumieniowy, świeży97 kcal/100g
  • Pstrąg tęczowy, świeży160 kcal/100g
  • Pstrąg tęczowy, z hodowli, świeży138 kcal/100g
  • Pstrąg w galarecie Gaster25 kcal/100g
  • Pstrąg, świeży160 kcal/100g
  • Pstrąg, wędzony147 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij