Pstrąg - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki pstrąga

Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości pstrąga

Pstrąg - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma pstrąg na tle innych ryb?

W porównaniu z innymi rybami pstrąg charakteryzuje się sporą zawartością białka, witaminy E, wody i witaminy A. Zawiera też dawkę potasu, cholesterolu i wapnia.

Zawartość witaminy a w pstrągu i innych rybach

Zobacz wszystkie wartości odżywcze pstrąga na wykresach.

pstrąg - witaminy (w 100g)

Witamina A280 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.12 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
Witamina B3 (Niacyna)5.567 mg
Witamina B60.34 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.011 mcg
Witamina C2.9 mg
Witamina E2.34 mg

Skład pstrąga (w 100g)

0g WĘGLOWODANY
6.18g TŁUSCZE
19.94g BIAŁKO
0g BŁONNIK
73.8g WODA

Skład energetyczny

0% WĘGLOWODANY
59% BIAŁKO
41% TŁUSZCZ

pstrąg - minerały (w 100g)

Potas377 mg
Fosfor0.1 mg
Magnez25 mg
Wapń25 mg
Sód51 mg
Żelazo0.31 mg
Cynk0.1 mg

Kalorie141kcal

Białko19.94gram

Tłuszcze6.18gram

Cholesterol59mg

Ile białka jest w pstrągu?

Pstrąg zawiera 19.94 g białka na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 47.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w pstrągu?

0 g węglowodanów - pstrąg nie zawiera węglowodanów.

Ile waży pstrąg?

Średniej wielkości pstrąg (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.

Ile błonnika jest w pstrągu?

0 g błonnika - pstrąg nie zawiera błonnika.

Ile tłuszczu ma pstrąg?

Pstrąg zawiera 6.18 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 14.832 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 30% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pstrągu?

Pstrąg zawiera 25 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 60 mg magnezu. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pstrąg?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma pstrąg. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak pstrąg wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak pstrąg prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.