Jajko smażone lub sadzone - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki jajka sadzonego

Kategorie | Nabiał

Charakterystyczne właściwości jajka sadzonego

Jajko smażone lub sadzone - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma jajko sadzone na tle innych produktów nabiałowych?

W porównaniu z innymi produktami nabiałowymi jajko sadzone charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, kwasu foliowego (wit. B9), cynku i cholesterolu. Zawiera też dawkę fosforu, witaminy E i witaminy K.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze jajka sadzonego na wykresach.

jajko sadzone - witaminy (w 100g)

  • Witamina A787 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.044 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.495 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.082 mg
  • Witamina B60.184 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.051 mcg
  • Witamina E1.31 mg
  • Witamina K0.006 mg

Skład jajka sadzonego (w 100g)

  • 0.83g WĘGLOWODANY
  • 14.84g TŁUSCZE
  • 13.61g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 69.47g WODA

Skład energetyczny

  • 2% WĘGLOWODANY
  • 28% BIAŁKO
  • 70% TŁUSZCZ

jajko sadzone - minerały (w 100g)

  • Potas152 mg
  • Fosfor5.6 mg
  • Magnez13 mg
  • Wapń62 mg
  • Sód207 mg
  • Żelazo1.89 mg
  • Cynk5.6 mg
Kalorie196kcal
Węglowodany0.83gram
Białko13.61gram
Tłuszcze14.84gram
Cholesterol401mg

Ile białka jest w jajku sadzonym?

Jajka smażone zawierają 13.61 g białka na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 7.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w jajkach sadzonych?

Jajka smażone zawierają 0.83 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży jajko sadzone?

Średniej wielkości jajko sadzone (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w jajkach sadzonych?

0 g błonnika - jajka smażone nie zawierają błonnika.

Ile tłuszczu ma jajko sadzone?

Jajka smażone zawierają 14.84 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 8.162 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 16% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w jajku sadzonym?

Jajka smażone zawierają 13 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 7.15 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma jajko sadzone?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają jajka smażone. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak jajko sadzone wypada na tle innych produktów nabiałowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak jajko sadzone prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Białko jajka (0.17) więcej...Jogurt naturalny (0.39) więcej...Jogurt grecki (0.39) więcej...Mleko 0.5% (0.5) więcej...Kefir (1.8) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (1.98) więcej...Ser biały twarogowy chudy (2.27) więcej...Maślanka (3.31) więcej...Mleko (3.46) więcej...Zsiadłe mleko (4) więcej...Mleko kozie (4.14) więcej...Twaróg półtłusty (4.3) więcej...Serek wiejski (twarożek) (4.3) więcej...Mleko matki (4.38) więcej...Mleko owcze (7) więcej...Jajko (9.51) więcej...Ricotta (10.44) więcej...Śmietana 12% (10.6) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (10.61) więcej...Jajecznica (10.98) więcej...Omlet (10.98) więcej...Śmietana 18% (14.1) więcej...Jajko smażone lub sadzone (14.84) więcej...Ser Mozzarella (17.1) więcej...Ser kozi miękki (21.08) więcej...Ser feta (21.49) więcej...Ser amerykański (23.06) więcej...Ser philadelphia (24) więcej...Ser Camembert (24.26) więcej...Ser wędzony (25) więcej...Parmezan (25) więcej...Żółtko jajka (26.54) więcej...Mleko w proszku (26.71) więcej...Ser topiony (27) więcej...Ser żółty Gouda (27.44) więcej...Ser Brie (27.68) więcej...Ser halloumi (28.57) więcej...Ser żółty Edamski (28.57) więcej...Ser pleśniowy Blue (28.74) więcej...Ser kozi (29.84) więcej...Śmietana 30% (30) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (30.99) więcej...Ser Cheddar (33.82) więcej...Ser kozi twardy (35.59) więcej...Śmietana kremówka 36% (36) więcej...Ser Mascarpone (42.86) więcej...
Zawartość tłuszczu w jajku sadzonym i innych produktach nabiałowych
Mleko matki (1.03) więcej...Śmietana 30% (2) więcej...Śmietana kremówka 36% (2.2) więcej...Mleko (3.1) więcej...Śmietana bez tłuszczu (3.1) więcej...Mleko 0.5% (3.2) więcej...Maślanka (3.21) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (3.3) więcej...Śmietana 12% (3.5) więcej...Mleko kozie (3.56) więcej...Ser Mascarpone (3.57) więcej...Kefir (3.6) więcej...Zsiadłe mleko (5.4) więcej...Ser philadelphia (5.9) więcej...Mleko owcze (5.98) więcej...Śmietana 18% (7) więcej...Jajecznica (9.99) więcej...Omlet (9.99) więcej...Jogurt naturalny (10.19) więcej...Jogurt grecki (10.19) więcej...Ser biały twarogowy chudy (10.45) więcej...Białko jajka (10.9) więcej...Twaróg półtłusty (11.12) więcej...Serek wiejski (twarożek) (11.12) więcej...Ricotta (11.32) więcej...Jajko (12.56) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (12.58) więcej...Jajko smażone lub sadzone (13.61) więcej...Ser topiony (14) więcej...Ser feta (14.21) więcej...Żółtko jajka (15.86) więcej...Ser amerykański (16.09) więcej...Ser kozi miękki (18.52) więcej...Ser Camembert (19.8) więcej...Ser Brie (20.75) więcej...Ser pleśniowy Blue (21.4) więcej...Ser halloumi (21.43) więcej...Ser wędzony (21.43) więcej...Ser kozi (21.58) więcej...Ser Cheddar (24.25) więcej...Ser żółty Gouda (24.94) więcej...Ser żółty Edamski (24.99) więcej...Mleko w proszku (26.32) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (26.96) więcej...Ser Mozzarella (27.5) więcej...Ser kozi twardy (30.52) więcej...Parmezan (35.75) więcej...
Zawartość białka w jajku sadzonym i innych produktach nabiałowych
Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Maślanka (62) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
Zawartość kalorii w jajku sadzonym i innych produktach nabiałowych
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też