Jajko smażone lub sadzone - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki jajka sadzonego

Ocena: 4 na podstawie 183 głosów.
Kategorie | Nabiał

Charakterystyczne właściwości jajka sadzonego

Jajko smażone lub sadzone - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma jajko sadzone na tle innych produktów nabiałowych?

W porównaniu z innymi produktami nabiałowymi jajko sadzone charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, kwasu foliowego (wit. B9), cynku i cholesterolu. Zawiera też dawkę fosforu, witaminy E i witaminy K.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze jajka sadzonego na wykresach.

jajko sadzone - witaminy (w 100g)

  • Witamina A787 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.044 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.495 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.082 mg
  • Witamina B60.184 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.051 mcg
  • Witamina E1.31 mg
  • Witamina K0.006 mg

Skład jajka sadzonego (w 100g)

  • 0.83g WĘGLOWODANY
  • 14.84g TŁUSCZE
  • 13.61g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 69.47g WODA

Skład energetyczny

  • 2% WĘGLOWODANY
  • 28% BIAŁKO
  • 70% TŁUSZCZ

jajko sadzone - minerały (w 100g)

  • Potas152 mg
  • Fosfor5.6 mg
  • Magnez13 mg
  • Wapń62 mg
  • Sód207 mg
  • Żelazo1.89 mg
  • Cynk5.6 mg
Kalorie196kcal
Węglowodany0.83gram
Białko13.61gram
Tłuszcze14.84gram
Cholesterol401mg

Ile białka jest w jajku sadzonym?

Jajka smażone zawierają 13.61 g białka na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 7.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w jajkach sadzonych?

Jajka smażone zawierają 0.83 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży jajko sadzone?

Średniej wielkości jajko sadzone (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w jajkach sadzonych?

0 g błonnika - jajka smażone nie zawierają błonnika.

Czy jajka smażone zawierają gluten?

Jajka smażone nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma jajko sadzone?

Jajka smażone zawierają 14.84 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 8.162 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 16% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w jajku sadzonym?

Jajka smażone zawierają 13 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości jajko sadzone (55 g) zawiera ok. 7.15 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma jajko sadzone?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają jajka smażone. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak jajko sadzone wypada na tle innych produktów nabiałowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak jajko sadzone prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij