Jogurt naturalny - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 146 głosów.
Kategorie | Nabiał

Ile kalorii ma jogurt naturalny?

100g jogurtu naturalnego to 59 kcal.

Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera około 15 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka jogurtu naturalnego (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w jogurcie naturalnym pochodzą w 69% z białka, 25% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w jogurcie naturalnym.

jogurt naturalny - tabela kalorii

  • Łyżka jogurtu naturalnego (25g)15 kcal
  • Łyżeczka jogurtu naturalnego (12g)7 kcal
  • Szklanka jogurtu naturalnego (240g)142 kcal
  • 10g jogurtu naturalnego6 kcal
  • 20g jogurtu naturalnego12 kcal
  • 50g jogurtu naturalnego30 kcal
  • 100g jogurtu naturalnego59 kcal
  • 200g jogurtu naturalnego118 kcal
  • 500g jogurtu naturalnego295 kcal

Jogurt naturalny - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 59 kcal
Węglowodany 3.6 gram
Białko 10.19 gram
Tłuszcze 0.39 gram

Ile waży jogurt naturalny?

Łyżka jogurtu naturalnego waży ok. 25g.
Łyżeczka jogurtu naturalnego waży ok. 12g.
Szklanka jogurtu naturalnego waży ok. 240g.

Czy jogurt naturalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w jogurcie naturalnym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie jogurtu naturalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g jogurtu naturalnego ma około 59 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. jogurty greckie, białe sery, serek wiejski lub biały ser (chudy).

jogurt naturalny - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

łyżka jogurtu naturalnego (25 g) to:

15kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij