Jogurt naturalny - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Nabiał
Jogurt naturalny - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma jogurt naturalny?

100g jogurtów naturalnych to 59 kcal.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) ma około 15 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Jogurt naturalny - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 59 kcal
Węglowodany 3.6 gram
Tłuszcze 0.39 gram
Białko 10.19 gram
Cholesterol 5 mg

Jogurt naturalny - witaminy w 100g

  • Witamina A 4 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.023 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.278 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.208 mg
  • Witamina B6 0.063 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.007 mcg
  • Witamina E 0.01 mg

Skład energetyczny jogurtu naturalnego

  • 25% WĘGL.
  • 69% BIAŁKO
  • 6% TŁUSZCZ

Jogurt naturalny - minerały w 100g

  • Potas 141 mg
  • Potas 141 mg
  • Fosfor 1 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 110 mg
  • Sód 36 mg
  • Żelazo 0.07 mg
  • Cynk 1 mg

Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) to:

15kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile białka jest w jogurcie naturalnym?

Jogurty naturalne zawierają 10.19 g białka na 100g.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera ok. 2.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w jogurtach naturalnych?

Jogurty naturalne zawierają 3.6 g węglowodanów na 100g.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.

Ile waży jogurt naturalny?

Łyżka jogurtu naturalnego waży ok. 25g.
Łyżeczka jogurtu naturalnego waży ok. 12g.
Szklanka jogurtu naturalnego waży ok. 240g.

Ile błonnika jest w jogurtach naturalnych?

0 g błonnika - jogurty naturalne nie zawierają błonnika.

Czy jogurty naturalne zawierają gluten?

Jogurty naturalne nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma jogurt naturalny?

0 g witamyny C - jogurty naturalne nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w jogurcie naturalnym?

Jogurty naturalne zawierają 11 mg magnezu na 100g.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera ok. 2.75 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma jogurt naturalny?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają jogurty naturalne. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij