Chleb razowy (ciemny) - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki chleba razowego

Inne nazwy: chleb ciemny

Kategorie | Pieczywa

Charakterystyczne właściwości chleba razowego

Chleb razowy (ciemny) - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się chleb razowy spośród pieczyw

W porównaniu z innymi pieczywami chleb razowy charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, magnezu, potasu i witaminy B6. Zawiera też dawkę białka, witaminy E i wody.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze chleba razowego na wykresach.

chleb razowy - witaminy (w 100g)

Witamina A3 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.394 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.167 mg
Witamina B3 (Niacyna)4.438 mg
Witamina B60.215 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.042 mcg
Witamina E2.66 mg
Witamina K0.008 mg

Skład chleba razowego (w 100g)

42.71g WĘGLOWODANY
3.5g TŁUSCZE
12.45g BIAŁKO
6g BŁONNIK
39.01g WODA

Skład energetyczny

68% WĘGLOWODANY
20% BIAŁKO
12% TŁUSZCZ

chleb razowy - minerały (w 100g)

Potas254 mg
Fosfor7.8 mg
Magnez75 mg
Wapń161 mg
Sód455 mg
Żelazo2.47 mg
Cynk7.8 mg

Kalorie252kcal

Węglowodany42.71gram

Białko12.45gram

Tłuszcze3.5gram

Błonnik6gram

Ile białka jest w chlebie razowym?

Chleb razowy zawierają 12.45 g białka na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 49.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w chleb razowy?

Chleb razowy zawierają 42.71 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 170.8 g węglowodanów.

Ile waży chleb razowy?

Średniej wielkości chleb razowy (część jadalna po obraniu) waży ok. 400g.

Ile błonnika jest w chleb razowy?

Chleb razowy zawierają w sobie 6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 24 g błonnika. Odpowiada to ok. 80% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu ma chleb razowy?

Chleb razowy zawierają 3.5 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 14 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 28% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w chlebie razowym?

Chleb razowy zawierają 75 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 300 mg magnezu. Odpowiada to ok. 75% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma chleb razowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają chleb razowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak chleb razowy wypada na tle innych pieczyw?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak chleb razowy prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość tłuszczu w chlebie razowym i innych pieczywach

Zawartość fosforu w chlebie razowym i innych pieczywach

Zawartość białka w chlebie razowym i innych pieczywach

Zawartość cukru w chlebie razowym i innych pieczywach

Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w chlebie razowym i innych pieczywach

Zawartość witaminy k w chlebie razowym i innych pieczywach

Zawartość cynku w chlebie razowym i innych pieczywach

Zawartość węglowodanów w chlebie razowym i innych pieczywach

Zawartość kalorii w chlebie razowym i innych pieczywach

Zawartość witaminy a w chlebie razowym i innych pieczywach

chleb razowy - powiązane produkty

Chleb razowy Benus164 kcal/100g
Chleb razowy extra Mamut194 kcal/100g
Chleb razowy light "OSKROBA"178 kcal/100g
Chleb razowy na miodzie "Bochen"247 kcal/100g
Chleb razowy Nowakowski - Piekarnie190 kcal/100g
Chleb razowy owsiany "OSKROBA"210 kcal/100g
Chleb razowy polskie zboża "Bochen"226 kcal/100g
Chleb razowy Tesco197 kcal/100g
Chleb razowy ze słonecznikiem Tesco229 kcal/100g
Chleb razowy żytni na miodzie SPC241 kcal/100g
Chleb razowy, grzanka306 kcal/100g

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Piwo bezalkoholowe

Tiramisu

Muffinka