Chleb razowy (ciemny) - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki chleba razowego

Inne nazwy: chleb ciemny

Ocena: 4.4 na podstawie 49 głosów.
Kategorie | Pieczywa

Charakterystyczne właściwości chleba razowego

Chleb razowy (ciemny) - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się chleb razowy spośród pieczyw

W porównaniu z innymi pieczywami chleb razowy charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, magnezu, potasu i witaminy B6. Zawiera też dawkę białka, witaminy E i wody.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze chleba razowego na wykresach.

chleb razowy - witaminy (w 100g)

  • Witamina A3 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.394 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.167 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.438 mg
  • Witamina B60.215 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.042 mcg
  • Witamina E2.66 mg
  • Witamina K0.008 mg

Skład chleba razowego (w 100g)

  • 42.71g WĘGLOWODANY
  • 3.5g TŁUSCZE
  • 12.45g BIAŁKO
  • 6g BŁONNIK
  • 39.01g WODA

Skład energetyczny

  • 68% WĘGLOWODANY
  • 20% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

chleb razowy - minerały (w 100g)

  • Potas254 mg
  • Fosfor7.8 mg
  • Magnez75 mg
  • Wapń161 mg
  • Sód455 mg
  • Żelazo2.47 mg
  • Cynk7.8 mg
Kalorie252kcal
Węglowodany42.71gram
Białko12.45gram
Tłuszcze3.5gram
Błonnik6gram

Ile białka jest w chlebie razowym?

Chleb razowy zawierają 12.45 g białka na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 49.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w chleb razowy?

Chleb razowy zawierają 42.71 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 170.8 g węglowodanów.

Ile waży chleb razowy?

Średniej wielkości chleb razowy (część jadalna po obraniu) waży ok. 400g. Plaster chleba razowego waży ok. 35g.

Ile błonnika jest w chleb razowy?

Chleb razowy zawierają w sobie 6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 24 g błonnika. Odpowiada to ok. 80% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy chleb razowy zawierają gluten?

Chleb razowy nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma chleb razowy?

Chleb razowy zawierają 3.5 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 14 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 28% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w chlebie razowym?

Chleb razowy zawierają 75 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 300 mg magnezu. Odpowiada to ok. 75% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma chleb razowy?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają chleb razowy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak chleb razowy wypada na tle innych pieczyw?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak chleb razowy prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

chleb razowy - powiązane produkty

  • Chleb razowy Benus164 kcal/100g
  • Chleb razowy extra Mamut194 kcal/100g
  • Chleb razowy light "OSKROBA"178 kcal/100g
  • Chleb razowy na miodzie "Bochen"247 kcal/100g
  • Chleb razowy Nowakowski - Piekarnie190 kcal/100g
  • Chleb razowy owsiany "OSKROBA"210 kcal/100g
  • Chleb razowy polskie zboża "Bochen"226 kcal/100g
  • Chleb razowy Tesco197 kcal/100g
  • Chleb razowy ze słonecznikiem Tesco229 kcal/100g
  • Chleb razowy żytni na miodzie SPC241 kcal/100g
  • Chleb razowy, grzanka306 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij