Jogurt naturalny - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki jogurtu naturalnego

Kategorie | Nabiał

Charakterystyczne właściwości jogurtu naturalnego

Jogurt naturalny - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma jogurt naturalny na tle innych produktów nabiałowych?

W porównaniu z innymi produktami nabiałowymi jogurt naturalny charakteryzuje się sporą zawartością białka, cukru, wody i wapnia. Zawiera też dawkę fosforu, potasu i cynku.

Mleko matki (1.03) więcej...Śmietana 30% (2) więcej...Śmietana kremówka 36% (2.2) więcej...Mleko (3.1) więcej...Śmietana bez tłuszczu (3.1) więcej...Mleko 0.5% (3.2) więcej...Maślanka (3.21) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (3.3) więcej...Śmietana 12% (3.5) więcej...Mleko kozie (3.56) więcej...Ser Mascarpone (3.57) więcej...Kefir (3.6) więcej...Zsiadłe mleko (5.4) więcej...Ser philadelphia (5.9) więcej...Mleko owcze (5.98) więcej...Śmietana 18% (7) więcej...Jajecznica (9.99) więcej...Omlet (9.99) więcej...Jogurt naturalny (10.19) więcej...Jogurt grecki (10.19) więcej...Ser biały twarogowy chudy (10.45) więcej...Białko jajka (10.9) więcej...Twaróg półtłusty (11.12) więcej...Serek wiejski (twarożek) (11.12) więcej...Ricotta (11.32) więcej...Jajko (12.56) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (12.58) więcej...Jajko smażone lub sadzone (13.61) więcej...Ser topiony (14) więcej...Ser feta (14.21) więcej...Żółtko jajka (15.86) więcej...Ser amerykański (16.09) więcej...Ser kozi miękki (18.52) więcej...Ser Camembert (19.8) więcej...Ser Brie (20.75) więcej...Ser pleśniowy Blue (21.4) więcej...Ser halloumi (21.43) więcej...Ser wędzony (21.43) więcej...Ser kozi (21.58) więcej...Ser Cheddar (24.25) więcej...Ser żółty Gouda (24.94) więcej...Ser żółty Edamski (24.99) więcej...Mleko w proszku (26.32) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (26.96) więcej...Ser Mozzarella (27.5) więcej...Ser kozi twardy (30.52) więcej...Parmezan (35.75) więcej...
Zawartość białka w jogurcie naturalnym i innych produktach nabiałowych

Zobacz wszystkie wartości odżywcze jogurtu naturalnego na wykresach.

jogurt naturalny - witaminy (w 100g)

  • Witamina A4 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.023 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.278 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.208 mg
  • Witamina B60.063 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mcg
  • Witamina E0.01 mg

Skład jogurtu naturalnego (w 100g)

  • 3.6g WĘGLOWODANY
  • 0.39g TŁUSCZE
  • 10.19g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 85.1g WODA

Skład energetyczny

  • 25% WĘGLOWODANY
  • 69% BIAŁKO
  • 6% TŁUSZCZ

jogurt naturalny - minerały (w 100g)

  • Potas141 mg
  • Fosfor1 mg
  • Magnez11 mg
  • Wapń110 mg
  • Sód36 mg
  • Żelazo0.07 mg
  • Cynk1 mg
Kalorie59kcal
Węglowodany3.6gram
Białko10.19gram
Tłuszcze0.39gram
Cholesterol5mg

Ile białka jest w jogurcie naturalnym?

Jogurt naturalny zawiera 10.19 g białka na 100g.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera ok. 2.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w jogurcie naturalnym?

Jogurt naturalny zawiera 3.6 g węglowodanów na 100g.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.

Ile waży jogurt naturalny?

Łyżka jogurtu naturalnego waży ok. 25g.
Łyżeczka jogurtu naturalnego waży ok. 12g.
Szklanka jogurtu naturalnego waży ok. 240g.

Ile błonnika jest w jogurcie naturalnym?

0 g błonnika - jogurt naturalny nie zawiera błonnika.

Ile tłuszczu ma jogurt naturalny?

Jogurt naturalny zawiera 0.39 g tłuszczu na 100g.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera ok. 0.0975 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w jogurcie naturalnym?

Jogurt naturalny zawiera 11 mg magnezu na 100g.
Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera ok. 2.75 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma jogurt naturalny?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma jogurt naturalny. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak jogurt naturalny wypada na tle innych produktów nabiałowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak jogurt naturalny prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Białko jajka (0.17) więcej...Jogurt naturalny (0.39) więcej...Jogurt grecki (0.39) więcej...Mleko 0.5% (0.5) więcej...Kefir (1.8) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (1.98) więcej...Ser biały twarogowy chudy (2.27) więcej...Maślanka (3.31) więcej...Mleko (3.46) więcej...Zsiadłe mleko (4) więcej...Mleko kozie (4.14) więcej...Twaróg półtłusty (4.3) więcej...Serek wiejski (twarożek) (4.3) więcej...Mleko matki (4.38) więcej...Mleko owcze (7) więcej...Jajko (9.51) więcej...Ricotta (10.44) więcej...Śmietana 12% (10.6) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (10.61) więcej...Jajecznica (10.98) więcej...Omlet (10.98) więcej...Śmietana 18% (14.1) więcej...Jajko smażone lub sadzone (14.84) więcej...Ser Mozzarella (17.1) więcej...Ser kozi miękki (21.08) więcej...Ser feta (21.49) więcej...Ser amerykański (23.06) więcej...Ser philadelphia (24) więcej...Ser Camembert (24.26) więcej...Ser wędzony (25) więcej...Parmezan (25) więcej...Żółtko jajka (26.54) więcej...Mleko w proszku (26.71) więcej...Ser topiony (27) więcej...Ser żółty Gouda (27.44) więcej...Ser Brie (27.68) więcej...Ser halloumi (28.57) więcej...Ser żółty Edamski (28.57) więcej...Ser pleśniowy Blue (28.74) więcej...Ser kozi (29.84) więcej...Śmietana 30% (30) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (30.99) więcej...Ser Cheddar (33.82) więcej...Ser kozi twardy (35.59) więcej...Śmietana kremówka 36% (36) więcej...Ser Mascarpone (42.86) więcej...
Zawartość tłuszczu w jogurcie naturalnym i innych produktach nabiałowych
Mleko matki (1.03) więcej...Śmietana 30% (2) więcej...Śmietana kremówka 36% (2.2) więcej...Mleko (3.1) więcej...Śmietana bez tłuszczu (3.1) więcej...Mleko 0.5% (3.2) więcej...Maślanka (3.21) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (3.3) więcej...Śmietana 12% (3.5) więcej...Mleko kozie (3.56) więcej...Ser Mascarpone (3.57) więcej...Kefir (3.6) więcej...Zsiadłe mleko (5.4) więcej...Ser philadelphia (5.9) więcej...Mleko owcze (5.98) więcej...Śmietana 18% (7) więcej...Jajecznica (9.99) więcej...Omlet (9.99) więcej...Jogurt naturalny (10.19) więcej...Jogurt grecki (10.19) więcej...Ser biały twarogowy chudy (10.45) więcej...Białko jajka (10.9) więcej...Twaróg półtłusty (11.12) więcej...Serek wiejski (twarożek) (11.12) więcej...Ricotta (11.32) więcej...Jajko (12.56) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (12.58) więcej...Jajko smażone lub sadzone (13.61) więcej...Ser topiony (14) więcej...Ser feta (14.21) więcej...Żółtko jajka (15.86) więcej...Ser amerykański (16.09) więcej...Ser kozi miękki (18.52) więcej...Ser Camembert (19.8) więcej...Ser Brie (20.75) więcej...Ser pleśniowy Blue (21.4) więcej...Ser halloumi (21.43) więcej...Ser wędzony (21.43) więcej...Ser kozi (21.58) więcej...Ser Cheddar (24.25) więcej...Ser żółty Gouda (24.94) więcej...Ser żółty Edamski (24.99) więcej...Mleko w proszku (26.32) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (26.96) więcej...Ser Mozzarella (27.5) więcej...Ser kozi twardy (30.52) więcej...Parmezan (35.75) więcej...
Zawartość białka w jogurcie naturalnym i innych produktach nabiałowych
Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Maślanka (62) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
Zawartość kalorii w jogurcie naturalnym i innych produktach nabiałowych

jogurt naturalny - powiązane produkty

  • Jogurt naturalny 0,1% Linessa39 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 0,1% OSM41 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 0%48 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 0% OSM37 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tł.54 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu Milbona52 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 2,5% OSM61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 2% OSM55 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 2% tłuszczu60 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 9% z l.casei109 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Bakoma62 kcal/100g
  • Jogurt naturalny bez dodatku cukrów Danone61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny bez dodatku cukru 1,5% Bakoma59 kcal/100g
  • Jogurt naturalny bez dodatku cukru Bakoma62 kcal/100g
  • Jogurt naturalny bieluch bez cukru "BIOMLEK"54 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Dr. Oetker65 kcal/100g
  • Jogurt naturalny ekstra kremowy Zott65 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Figand53 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Jogser61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Jovi61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny MLECZGAL55 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Morrisons71 kcal/100g
  • Jogurt naturalny naturalna rozkosz Zott65 kcal/100g
  • Jogurt naturalny OSM59 kcal/100g
  • Jogurt naturalny pitny Krasnystaw53 kcal/100g
  • Jogurt naturalny podkarpacki 0% OSM41 kcal/100g
  • Jogurt naturalny podkarpacki 1,5% tł. OSM54 kcal/100g
  • Jogurt naturalny probiotyczny "Magda"31 kcal/100g
  • Jogurt naturalny probiotyczny Jana87 kcal/100g
  • Jogurt naturalny typ grecki Bakoma115 kcal/100g
  • Jogurt naturalny typu greckiego lekki OSM71 kcal/100g
  • Jogurt naturalny wapń + probiotyk Calpro Krasnystaw60 kcal/100g
  • Jogurt naturalny z ziarnami zbóż Danone90 kcal/100g
  • Jogurt naturalny, 3,5g białka/100g61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny, z obniżoną zawartością tłuszczu, 5,3g białka/100g63 kcal/100g
  • Jogurt naturalny, z obniżonej zawartości tłuszczu, 5,7g białka/100g56 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też