Śmietana 18% vs Jogurt naturalnyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - śmietana 18% czy jogurt naturalny?
Już na pierwszy rzut oka widać, że śmietana 18% ma dużo więcej kalorii niż jogurt naturalny (ok. 67 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w śmietanie 18% pochodzi z tłuszczy a w jogurcie naturalnym z białka.
   Śmietana 18% vs    Jogurt naturalny - wykresy porównawcze
Śmietana 18% - skład energetyczny
- 15% WĘGL.
- 15% BIAŁKO
- 69% TŁUSZCZ
Śmietana 18% - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.24 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.07 mg
- Witamina B60.02 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.011 mg
- Witamina E0.4 mg
Śmietana 18% - minerały w 100g
- Wapń141 mg
- Żelazo0.06 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor0.7 mg
- Potas211 mg
- Sód70 mg
- Cynk0.7 mg
- Cholesterol35 mg
Jogurt naturalny (100g) - kalorie
59kcal- Kalorie59 kcal
- Węglowodany3.6 g
- Tłuszcze0.39 g
- Białko10.19 g
- Woda85.1 g
Jogurt naturalny - skład energetyczny
- 25% WĘGL.
- 69% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Jogurt naturalny - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.023 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.278 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.208 mg
- Witamina B60.063 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
- Witamina E0.01 mg
Jogurt naturalny - minerały w 100g
- Wapń110 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez11 mg
- Fosfor1 mg
- Potas141 mg
- Sód36 mg
- Cynk1 mg
- Cholesterol5 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - śmietana 18% czy jogurt naturalny?
- Kalorie: śmietana 18% - ok. 67% więcej niż jogurt naturalny.
- Węglowodany: śmietana 18% - ok. 49% więcej niż jogurt naturalny.
- Tłuszcze: śmietana 18% - ok. 97% więcej niż jogurt naturalny.
- Białko: jogurt naturalny - ok. 46% więcej niż śmietana 18%.
- Woda: jogurt naturalny - ok. 20% więcej niż śmietana 18%.
Co ma więcej witamin - śmietana 18% czy jogurt naturalny?
- Witamina B1 (Tiamina): śmietana 18% - ok. 43% więcej niż jogurt naturalny.
- Witamina B2 (Ryboflawina): jogurt naturalny - ok. 16% więcej niż śmietana 18%.
- Witamina B3 (Niacyna): jogurt naturalny - ok. 197% więcej niż śmietana 18%.
- Witamina B6: jogurt naturalny - ok. 215% więcej niż śmietana 18%.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): śmietana 18% - ok. 36% więcej niż jogurt naturalny.
- Witamina E: śmietana 18% - ok. 98% więcej niż jogurt naturalny.
Co ma więcej minerałów - śmietana 18% czy jogurt naturalny?
- Wapń: śmietana 18% - ok. 22% więcej niż jogurt naturalny.
- Żelazo: jogurt naturalny - ok. 17% więcej niż śmietana 18%.
- Magnez: jogurt naturalny - ok. 0% więcej niż śmietana 18%.
- Fosfor: jogurt naturalny - ok. 43% więcej niż śmietana 18%.
- Potas: śmietana 18% - ok. 33% więcej niż jogurt naturalny.
- Sód: śmietana 18% - ok. 49% więcej niż jogurt naturalny.
- Cynk: jogurt naturalny - ok. 43% więcej niż śmietana 18%.
Porównania śmietany 18%
Porównania jogurtu naturalnego
- jogurt naturalny vs omlet
- jogurt naturalny vs kefir
- jogurt naturalny vs jajecznica
- jogurt naturalny vs ser wędzony
- jogurt naturalny vs ser mascarpone
- jogurt naturalny vs ser halloumi
- jogurt naturalny vs mozzarella
- jogurt naturalny vs cheddar
- jogurt naturalny vs jogurt grecki
- mleko w proszku vs jogurt naturalny
- śmietana bez tłuszczu vs jogurt naturalny
- śmietana 12% vs jogurt naturalny
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? śmietana 18% vs jogurt grecki?
- Co ma więcej minerałów? śmietana 18% vs cheddar?
- Co zawiera więcej cukru? śmietana 18% vs mozzarella ?
- Co ma więcej witamin? śmietana 18% vs ser halloumi?
- Co ma więcej błonnika?śmietana 18% vs ser mascarpone?
- Co zawiera więcej witaminy C? śmietana 18% vs ser wędzony?
- Gdzie jest więcej magnezu? śmietana 18% vs jajecznica?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? śmietana 18% vs kefir?
- Co ma więcej białka? śmietana 18% vs omlet?
- Co ma więcej potasu? śmietana 12% vs śmietana bez tłuszczu?
Dodaj opinię