Jajka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 3 na podstawie 3 głosów.
Kategorie | Nabiał
Jajka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma jajko?

100g jajek to 143 kcal.
Średniej wielkości jajko (60 g) ma około 86 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Jajka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 143 kcal
Węglowodany 0.72 gram
Tłuszcze 9.51 gram
Białko 12.56 gram
Cholesterol 372 mg

Jajka - witaminy w 100g

  • Witamina A 540 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.457 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.075 mg
  • Witamina B6 0.17 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.047 mcg
  • Witamina E 1.05 mg

Skład energetyczny jajka

  • 2% WĘGL.
  • 36% BIAŁKO
  • 62% TŁUSZCZ

Jajka - minerały w 100g

  • Potas 138 mg
  • Potas 138 mg
  • Fosfor 0.3 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 56 mg
  • Sód 142 mg
  • Żelazo 1.75 mg
  • Cynk 0.3 mg

Średniej wielkości jajko (60 g) to:

86kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 12 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 16 minut Jazdy konnej
Tenis 8 minut Gry w tenisa
Bieganie 9 minut Biegania
Pływanie 10 minut Pływania

Ile białka jest w jajku?

Jajka zawierają 12.56 g białka na 100g.
Średniej wielkości jajko (60 g) zawiera ok. 7.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w jajkach?

Jajka zawierają 0.72 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości jajko (60 g) zawiera ok. 0.4 g węglowodanów.

Ile waży jajko?

Średniej wielkości jajko (część jadalna po obraniu) waży ok. 60g.

Ile błonnika jest w jajkach?

0 g błonnika - jajka nie zawierają błonnika.

Czy jajka zawierają gluten?

Jajka nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma jajko?

0 g witamyny C - jajka nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w jajku?

Jajka zawierają 12 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości jajko (60 g) zawiera ok. 7.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma jajko?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają jajka. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij