Jogurt grecki - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Jogurt grecki? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma jogurt grecki?

100g jogurtów greckich to 59 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka jogurtu greckiego (20 g) zawiera około 12 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka jogurtu greckiego (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (12 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w jogurtach greckich pochodzą w 69% z białka, 25% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Jogurt grecki - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w jogurtach greckich i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak jogurt grecki wypada na tle innych produktów nabiałowych:

jogurt grecki - tabela kalorii

Łyżka jogurtu greckiego (20g)12 kcal
Łyżeczka jogurtu greckiego (12g)7 kcal
Szklanka jogurtu greckiego (240g)142 kcal
10g jogurtów greckich6 kcal
20g jogurtów greckich12 kcal
50g jogurtów greckich30 kcal
100g jogurtów greckich59 kcal
200g jogurtów greckich118 kcal
500g jogurtów greckich295 kcal

Jogurt grecki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie59kcal

Węglowodany3.6gram

Białko10.19gram

Tłuszcze0.39gram

Ile waży jogurt grecki?

Łyżka jogurtu greckiego waży ok. 20g.
Łyżeczka jogurtu greckiego waży ok. 12g.
Szklanka jogurtu greckiego waży ok. 240g.

jogurt grecki - powiązane produkty

Jogurt grecki light 0% tłuszczu Fage52 kcal/100g
Jogurt grecki light Lacpol74 kcal/100g
Jogurt grecki Morrisons77 kcal/100g

Czy jogurt grecki tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w jogurtach greckich stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie jogurtu greckiego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g jogurtów greckich ma około 59 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. kefir, mleko 2% oraz mleko 0.5%.