Jogurt grecki - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 77 głosów.
Kategorie | Nabiał
Jogurt grecki - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma jogurt grecki?

100g jogurtów greckich to 59 kcal.

Przykładowo łyżka jogurtu greckiego (20 g) zawiera około 12 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii jogurtu greckiego.

Sprawdź jak jogurt grecki wypada na tle innych produktów nabiałowych:

59 kalorii w jogurtach greckich - ile to właściwie jest?

Bardzo niska ilość kalorii w jogurtach greckich stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. białe sery, serek wiejski oraz biały ser (chudy).

Kalorie w jogurtach greckich pochodzą w 69% z białka, 25% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Jogurt grecki - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 59 kcal
Węglowodany 3.6 gram
Tłuszcze 0.39 gram
Białko 10.19 gram
Cholesterol 5 mg

jogurt grecki - tabela kalorii

  • Łyżka jogurtu greckiego (20g)12 kcal
  • Łyżeczka jogurtu greckiego (12g)7 kcal
  • Szklanka jogurtu greckiego (240g)142 kcal
  • 10g jogurtów greckich6 kcal
  • 20g jogurtów greckich12 kcal
  • 50g jogurtów greckich30 kcal
  • 100g jogurtów greckich59 kcal
  • 200g jogurtów greckich118 kcal
  • 500g jogurtów greckich295 kcal

jogurt grecki - różne rodzaje, kalorie

  • Jogurt grecki light 0% tłuszczu Fage

    52 kcal/100g
  • Jogurt grecki light Lacpol

    74 kcal/100g
  • Jogurt grecki Morrisons

    77 kcal/100g

jogurt grecki - witaminy w 100g

  • Witamina A 4 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.023 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.278 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.208 mg
  • Witamina B6 0.063 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.007 mcg
  • Witamina E 0.01 mg

Skład energetyczny jogurtu greckiego

  • 25% WĘGL.
  • 69% BIAŁKO
  • 6% TŁUSZCZ

jogurt grecki - minerały w 100g

  • Potas 141 mg
  • Potas 141 mg
  • Fosfor 1 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 110 mg
  • Sód 36 mg
  • Żelazo 0.07 mg
  • Cynk 1 mg

łyżka jogurtu greckiego (20 g) to:

12kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 2 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w jogurtach greckich?

Jogurty greckie zawierają 10.19 g białka na 100g.
Łyżka jogurtu greckiego (20 g) zawiera ok. 2 g białka.

Ile węglowodanów jest w jogurtach greckich?

Jogurty greckie zawierają 3.6 g węglowodanów na 100g.
Łyżka jogurtu greckiego (20 g) zawiera ok. 0.7 g węglowodanów.

Ile waży jogurt grecki?

Łyżka jogurtu greckiego waży ok. 20g.
Łyżeczka jogurtu greckiego waży ok. 12g.
Szklanka jogurtu greckiego waży ok. 240g.

Ile błonnika jest w jogurtach greckich?

0 g błonnika - jogurty greckie nie zawierają błonnika.

Czy jogurty greckie zawierają gluten?

Jogurty greckie nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma jogurt grecki?

0 g witamyny C - jogurty greckie nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w jogurtach greckich?

Jogurty greckie zawierają 11 mg magnezu na 100g.
Łyżka jogurtu greckiego (20 g) zawiera ok. 2.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma jogurt grecki?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają jogurty greckie. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij