Tuńczyk w oleju - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Tuńczyk w oleju? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Inne

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma tuńczyk w oleju?

100g tuńczyka w oleju to 198 kcal.

Puszka tuńczyka w oleju (120 g) zawiera około 238 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera puszka tuńczyka w oleju (120 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (238 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 34 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.

Kalorie w tuńczyku w oleju pochodzą w 61% z białka, 0% z węglowodanów i 39% z tłuszczy.

Zobacz też: Tuńczyk w oleju - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w tuńczyku w oleju i innych inne

Sprawdź jak tuńczyk w oleju wypada na tle innych inne:

zobacz więcej porównań tuńczyka w oleju

tuńczyk w oleju - tabela kalorii

Puszka tuńczyka w oleju (120 g)238 kcal
10g tuńczyka w oleju20 kcal
20g tuńczyka w oleju40 kcal
50g tuńczyka w oleju99 kcal
100g tuńczyka w oleju198 kcal
200g tuńczyka w oleju396 kcal
500g tuńczyka w oleju990 kcal

Tuńczyk w oleju - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie198kcal

Białko29.13gram

Tłuszcze8.21gram

Ile waży tuńczyk w oleju?

Puszka tuńczyka w oleju waży ok. 120g.

Czy tuńczyk w oleju tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Tuńczyk w oleju to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii inne. Spożywanie tuńczyka w oleju wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g tuńczyka w oleju ma około 198 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii inne. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie tofu wędzone, serek homogenizowany oraz paprykarz .

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi tuńczyk w oleju zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?