Tempeh - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Inne

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma tempeh?

100g tempeh to 192 kcal.

Plaster tempeh (65 g) zawiera około 125 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster tempeh (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (125 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Kalorie w tempeh pochodzą w 39% z białka, 15% z węglowodanów i 47% z tłuszczy.

Zobacz też: Tempeh - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w tempeh i innych inne

Sprawdź jak tempeh wypada na tle innych inne:

zobacz więcej porównań tempeh

tempeh - tabela kalorii

Plaster tempeh (65g)125 kcal
10g tempeh19 kcal
20g tempeh38 kcal
50g tempeh96 kcal
100g tempeh192 kcal
200g tempeh384 kcal
500g tempeh960 kcal

Tempeh - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie192kcal

Węglowodany7.64gram

Białko20.29gram

Tłuszcze10.8gram

Ile waży tempeh?

Plaster tempeh waży ok. 65g.

Czy tempeh tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w tempeh jest najwyższa wśród wszystkich produktów z kategorii inne. Spożywanie tempeh wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g tempeh ma około 192 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na inne. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. tortellini, tuńczyk w oleju i tofu wędzone.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi tempeh zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?