Mangostan vs MarakujaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mangostan czy marakuja?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mangostan ma sporo mniej kalorii niż marakuja (ok. 33 %).
I w mangostanie i w marakui kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Mangostan vs    Marakuja - wykresy porównawcze
Mangostan (100g) - kalorie
73kcal- Kalorie73 kcal
- Węglowodany17.91 g
- Tłuszcze0.58 g
- Błonnik1.8 g
- Białko0.41 g
Mangostan - skład energetyczny
- 91% WĘGL.
- 2% BIAŁKO
- 7% TŁUSZCZ
Mangostan - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.054 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.286 mg
- Witamina B60.041 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)31 mg
- Witamina C2.9 mg
Mangostan - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo0.3 mg
- Magnez13 mg
- Fosfor9.21 mg
- Potas48 mg
- Cynk0.21 mg
Marakuja (100g) - kalorie
97kcal- Kalorie97 kcal
- Węglowodany23.38 g
- Tłuszcze0.7 g
- Błonnik10.4 g
- Białko2.2 g
Marakuja - skład energetyczny
- 86% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Marakuja - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
- Witamina B60.1 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)14 mg
- Witamina C30 mg
Marakuja - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo1.6 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor68 mg
- Potas348 mg
- Cynk0.1 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mangostan czy marakuja?
- Kalorie: marakuja - ok. 33% więcej niż mangostan.
- Węglowodany: marakuja - ok. 31% więcej niż mangostan.
- Tłuszcze: marakuja - ok. 21% więcej niż mangostan.
- Błonnik: marakuja - ok. 478% więcej niż mangostan.
- Białko: marakuja - ok. 437% więcej niż mangostan.
Co ma więcej witamin - mangostan czy marakuja?
- Witamina B2 (Ryboflawina): marakuja - ok. 141% więcej niż mangostan.
- Witamina B3 (Niacyna): marakuja - ok. 424% więcej niż mangostan.
- Witamina B6: marakuja - ok. 144% więcej niż mangostan.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): mangostan - ok. 55% więcej niż marakuja.
- Witamina C: marakuja - ok. 934% więcej niż mangostan.
Co ma więcej minerałów - mangostan czy marakuja?
Porównania mangostanu
Porównania marakui
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mangostan vs brzoskwinia?
- Co ma więcej minerałów? mangostan vs gruszka?
- Co zawiera więcej cukru? mangostan vs persymona?
- Co ma więcej witamin? mangostan vs ananas?
- Co ma więcej błonnika?mangostan vs śliwka?
- Co zawiera więcej witaminy C? mangostan vs granat?
- Gdzie jest więcej magnezu? mangostan vs pigwa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mangostan vs maliny?
- Co ma więcej białka? mangostan vs pigwica?
- Co ma więcej potasu? mangostan vs oksomian pospolity?
Dodaj opinię