Mortadela - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 90 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Mortadela - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mortadela?

100g mortadeli to 311 kcal.

Przykładowo plaster mortadeli (35 g) zawiera około 109 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 16 minut, pływać przez 13 minut lub biegać przez 11 minut.

Zobacz też tabelę kalorii mortadeli.

Sprawdź jak mortadela wypada na tle innych mięs i wędlin:

311 kalorii w mortadeli - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w mortadeli jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii mięs i wędlin.

Wiele produktów spośród mięs i wędlin ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby pastrami, salami oraz salami drobiowe.

Kalorie w mortadeli pochodzą w 21% z białka, 4% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Mortadela - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 311 kcal
Węglowodany 3.05 gram
Tłuszcze 25.39 gram
Białko 16.37 gram
Cholesterol 56 mg

mortadela - tabela kalorii

  • Plaster mortadeli (35g)109 kcal
  • 10g mortadeli31 kcal
  • 20g mortadeli62 kcal
  • 50g mortadeli156 kcal
  • 100g mortadeli311 kcal
  • 200g mortadeli622 kcal
  • 500g mortadeli1555 kcal

mortadela - różne rodzaje, kalorie

  • Kiełbasa mortadela

    205 kcal/100g
  • Mortadela delikatesowa Eldrob

    191 kcal/100g
  • Mortadela Tesco

    196 kcal/100g
  • Mortadela z papryką Animex

    185 kcal/100g
  • Mortadela z papryką Eldrob

    187 kcal/100g
  • Mortadela, wieprzowa

    205 kcal/100g

mortadela - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.119 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.153 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.673 mg
  • Witamina B6 0.13 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.003 mcg
  • Witamina E 0.22 mg
  • Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny mortadeli

  • 4% WĘGL.
  • 21% BIAŁKO
  • 75% TŁUSZCZ

mortadela - minerały w 100g

  • Potas 163 mg
  • Potas 163 mg
  • Fosfor 1.6 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 18 mg
  • Sód 1246 mg
  • Żelazo 1.4 mg
  • Cynk 1.6 mg

plaster mortadeli (35 g) to:

109kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 16 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 20 minut Jazdy konnej
Tenis 11 minut Gry w tenisa
Bieganie 11 minut Biegania
Pływanie 13 minut Pływania

Ile białka jest w mortadeli?

Mortadela zawiera 16.37 g białka na 100g.
Plaster mortadeli (35 g) zawiera ok. 5.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w mortadeli?

Mortadela zawiera 3.05 g węglowodanów na 100g.
Plaster mortadeli (35 g) zawiera ok. 1.1 g węglowodanów.

Ile waży mortadela?

Plaster mortadeli waży ok. 35g.

Ile błonnika jest w mortadeli?

0 g błonnika - mortadela nie zawiera błonnika.

Czy mortadela zawiera gluten?

Mortadela nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma mortadela?

0 g witamyny C - mortadela nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w mortadeli?

Mortadela zawiera 11 mg magnezu na 100g.
Plaster mortadeli (35 g) zawiera ok. 3.85 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mortadela?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma mortadela. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij