Szarlotka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: Jabłecznik

Ocena: 4 na podstawie 3 głosów.
Kategorie | Ciasta
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma szarlotka?

Szarlotka - kalorie, kcal, ile waży

100g jabłecznika to 237 kcal.
Kalorie dla: | porcja | całe ciasto

Porcja jabłecznika (125 g) zawiera około 296 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja jabłecznika (125 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 15.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (296 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 42 minuty, pływać przez 35 minut lub biegać przez 30 minut.

Kalorie w jabłecznikiem pochodzą w 3% z białka, 56% z węglowodanów i 41% z tłuszczy.

Zobacz też: Szarlotka - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak szarlotka wypada na tle innych ciasta:

szarlotka - tabela kalorii

  • Porcja jabłecznika (125 g)296 kcal
  • całe ciasto (1000g)2370 kcal
  • 10g jabłecznika24 kcal
  • 20g jabłecznika47 kcal
  • 50g jabłecznika119 kcal
  • 100g jabłecznika237 kcal
  • 200g jabłecznika474 kcal
  • 500g jabłecznika1185 kcal

Szarlotka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie237kcal
Węglowodany34gram
Białko1.9gram
Tłuszcze11gram

Ile waży szarlotka?

Porcja waży ok. 125g.

szarlotka - powiązane produkty

  • Szarlotka jabłka prażone z morelami Prospona74 kcal/100g

Czy szarlotka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w jabłecznikiem stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii ciasta. Spożywanie jabłecznika wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ciasta.

100g jabłecznika ma około 237 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii ciasta. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. ciasto francuskie z jabłkiem, brownies lub drożdżówki z serem.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi szarlotka zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

porcja jabłecznika (125 g) to:

296kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze42 minutJazdy na rowerze
Jazda konna54 minutJazdy konnej
Tenis29 minutGry w tenisa
Bieganie30 minutBiegania
Pływanie35 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies