Donut - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Ciasta
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma donut?

Donut - kalorie, kcal, ile waży

100g donutów to 417 kcal.

Średniej wielkości donut (65 g) zawiera około 271 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości donut (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (271 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 39 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.

Kalorie w donucie pochodzą w 4% z białka, 54% z węglowodanów i 42% z tłuszczy.

Zobacz też: Donut - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak donut wypada na tle innych ciasta:

donut - tabela kalorii

  • Średniej wielkości donut (65 g)271 kcal
  • 10g donutów42 kcal
  • 20g donutów83 kcal
  • 50g donutów209 kcal
  • 100g donutów417 kcal
  • 200g donutów834 kcal
  • 500g donutów2085 kcal

Donut - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie417kcal
Węglowodany57.4gram
Białko4.5gram
Tłuszcze19.9gram

Ile waży donut?

Średniej wielkości donut waży ok. 65g.

Czy donut tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w donucie jest najwyższa wśród wszystkich produktów z kategorii ciasta. Spożywanie donuta wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ciasta.

100g donutów ma około 417 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na ciasta. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. ciasto piaskowe, torty lub ciastka korzenne.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi donuty zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

średniej wielkości donut (65 g) to:

271kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze39 minutJazdy na rowerze
Jazda konna50 minutJazdy konnej
Tenis26 minutGry w tenisa
Bieganie27 minutBiegania
Pływanie32 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij