Donut - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma donut?
100g donutów to 417 kcal.
Średniej wielkości donut (65 g) zawiera około 271 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości donut (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii (271 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 39 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.
Kalorie w donucie pochodzą w 4% z białka, 54% z węglowodanów i 42% z tłuszczy.
Zobacz też: Donut - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak donut wypada na tle innych ciasta:
- zobacz więcej porównań donuta
donut - tabela kalorii
- Średniej wielkości donut (65 g)271 kcal
- 10g donutów42 kcal
- 20g donutów83 kcal
- 50g donutów209 kcal
- 100g donutów417 kcal
- 200g donutów834 kcal
- 500g donutów2085 kcal
Donut - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży donut?
Średniej wielkości donut waży ok. 65g.
Czy donut tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w donucie jest najwyższa wśród wszystkich produktów z kategorii ciasta. Spożywanie donuta wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ciasta.
100g donutów ma około 417 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na ciasta. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. ciasto piaskowe, torty lub ciastka korzenne.
Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi donuty zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?
średniej wielkości donut (65 g) to:
271kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma musztarda miodowa?
- Czy pieróg ruski tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w mieszance studenckiej?
- Jakie witaminy ma ser gouda?
- Ile błonnika jest w oleju z awokado?
- Czy wiśnie suszone zawierajągluten?
- Ile tłuszczu ma wódka?
- Ile magnezu znajduje się w cielęcinie ?
- Jaki indeks glikemiczny ma chleb orkiszowy?
- Ile białka jest w zupie pomidorowej?
- Ile waży precel?
Dodaj opinię