Kanapka z szynką - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 3.5 na podstawie 4 głosów.
Kategorie | Kanapki
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kanapka z szynką?

Kanapka z szynką - kalorie, kcal, ile waży

100g kanapek z szynką to 241 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | kanapka podwójna (złożona)

Średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) zawiera około 157 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (157 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 22 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Kalorie w kanapce z szynką pochodzą w 20% z białka, 42% z węglowodanów i 38% z tłuszczy.

Zobacz też: Kanapka z szynką - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak kanapka z szynką wypada na tle innych kanapki:

kanapka z szynką - tabela kalorii

  • Średniej wielkości kanapka z szynką (65 g)157 kcal
  • kanapka podwójna (złożona) (120g)289 kcal
  • 10g kanapek z szynką24 kcal
  • 20g kanapek z szynką48 kcal
  • 50g kanapek z szynką121 kcal
  • 100g kanapek z szynką241 kcal
  • 200g kanapek z szynką482 kcal
  • 500g kanapek z szynką1205 kcal

Kanapka z szynką - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie241kcal
Węglowodany24.99gram
Białko12.07gram
Tłuszcze9.94gram

Ile waży kanapka z szynką?

Średniej wielkości kanapka z szynką waży ok. 65g.

średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) to:

157kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze22 minutJazdy na rowerze
Jazda konna29 minutJazdy konnej
Tenis15 minutGry w tenisa
Bieganie16 minutBiegania
Pływanie19 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies