Kanapka z szynką - kalorie, ile waży

100g kanapek z szynką to 241 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | kanapka podwójna (złożona)

Średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) zawiera około 157 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kanapka z szynką (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (157 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 22 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Kalorie w kanapce z szynką pochodzą w 20% z białka, 42% z węglowodanów i 38% z tłuszczy.

Zobacz też: Kanapka z szynką - właściwości i witaminy.

kanapka z szynką - tabela kalorii

• Średniej wielkości kanapka z szynką (65 g)157 kcal
• kanapka podwójna (złożona) (120g)289 kcal
• 10g kanapek z szynką24 kcal
• 20g kanapek z szynką48 kcal
• 50g kanapek z szynką121 kcal
• 100g kanapek z szynką241 kcal
• 200g kanapek z szynką482 kcal
• 500g kanapek z szynką1205 kcal