Ogórek vs CukiniaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - ogórek czy cukinia?
Już na pierwszy rzut oka widać, że ogórek ma sporo mniej kalorii niż cukinia (ok. 13 %).
I w ogórku i w cukinii kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Ogórek vs    Cukinia - wykresy porównawcze
Ogórek - skład energetyczny
- 80% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Ogórek - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.033 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.098 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.259 mg
- Witamina B60.04 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)7 mg
- Witamina C2.8 mg
- Witamina E0.03 mg
- Witamina K16.4 mg
- Beta karoten45 mg
Ogórek - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo0.28 mg
- Magnez13 mg
- Potas147 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.2 mg
Cukinia - skład energetyczny
- 62% WĘGL.
- 24% BIAŁKO
- 14% TŁUSZCZ
Cukinia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.045 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.094 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.451 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.204 mg
- Witamina B60.163 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)24 mg
- Witamina C17.9 mg
- Witamina E0.12 mg
- Witamina K4.3 mg
- Beta karoten120 mg
Cukinia - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo0.37 mg
- Magnez18 mg
- Potas261 mg
- Sód8 mg
- Cynk0.32 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - ogórek czy cukinia?
- Kalorie: cukinia - ok. 13% więcej niż ogórek.
- Węglowodany: ogórek - ok. 14% więcej niż cukinia.
- Tłuszcze: cukinia - ok. 191% więcej niż ogórek.
- Błonnik: cukinia - ok. 100% więcej niż ogórek.
- Białko: cukinia - ok. 86% więcej niż ogórek.
Co ma więcej witamin - ogórek czy cukinia?
- Witamina B1 (Tiamina): cukinia - ok. 67% więcej niż ogórek.
- Witamina B2 (Ryboflawina): cukinia - ok. 185% więcej niż ogórek.
- Witamina B3 (Niacyna): cukinia - ok. 360% więcej niż ogórek.
- Witamina B5 (Kw. pant.): ogórek - ok. 21% więcej niż cukinia.
- Witamina B6: cukinia - ok. 308% więcej niż ogórek.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): cukinia - ok. 243% więcej niż ogórek.
- Witamina C: cukinia - ok. 539% więcej niż ogórek.
- Witamina E: cukinia - ok. 300% więcej niż ogórek.
- Witamina K: ogórek - ok. 74% więcej niż cukinia.
- Beta karoten: cukinia - ok. 167% więcej niż ogórek.
Co ma więcej minerałów - ogórek czy cukinia?
Porównania ogórka
Porównania cukinii
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? ogórek vs seler naciowy?
- Co ma więcej minerałów? ogórek vs główka czosnku?
- Co zawiera więcej cukru? ogórek vs bób?
- Co ma więcej witamin? ogórek vs czerwona cebula?
- Co ma więcej błonnika?ogórek vs ciecierzyca?
- Co zawiera więcej witaminy C? ogórek vs kapusta kiszona?
- Gdzie jest więcej magnezu? ogórek vs czarne oliwki?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? ogórek vs zielona oliwka?
- Co ma więcej białka? ogórek vs papryka zielona?
- Co ma więcej potasu? ogórek vs pomidor koktailowy?
Dodaj opinię