Kalmary - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kalmarów

Inne nazwy: Kałamarnica

Ocena: 4.4 na podstawie 131 głosów.
Kategorie | Owoce morza

Charakterystyczne właściwości kalmarów

Kalmary - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości mają kalmary na tle innych owoców morza?

W porównaniu z innymi owocami morza kalmary charakteryzują się sporą zawartością żelaza, fosforu, białka i cholesterolu. Zawierają też dawkę potasu, witaminy B2 i cynku.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze kalmarów na wykresach.

kalmary - witaminy (w 100g)

  • Witamina A33 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.412 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.175 mg
  • Witamina B60.056 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mcg
  • Witamina C4.7 mg
  • Witamina E1.2 mg

Skład kalmarów (w 100g)

  • 3.08g WĘGLOWODANY
  • 1.38g TŁUSCZE
  • 15.58g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 78.55g WODA

Skład energetyczny

  • 14% WĘGLOWODANY
  • 72% BIAŁKO
  • 14% TŁUSZCZ

kalmary - minerały (w 100g)

  • Potas246 mg
  • Fosfor10 mg
  • Magnez33 mg
  • Wapń32 mg
  • Sód44 mg
  • Żelazo0.68 mg
  • Cynk10 mg
Kalorie92kcal
Węglowodany3.08gram
Białko15.58gram
Tłuszcze1.38gram
Cholesterol233mg

Ile białka jest w kalmarach?

Kalmary zawierają 15.58 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w kalmarach?

Kalmary zawierają 3.08 g węglowodanów na 100g.

Ile ważą kalmary?

Jesteśmy w trakcie ważenia kalmarów. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g kalmarów.

Ile błonnika jest w kalmarach?

0 g błonnika - kalmary nie zawierają błonnika.

Czy kalmary zawierają gluten?

Kalmary nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają kalmary?

Kalmary zawierają 1.38 g tłuszczu na 100g.
100g kalmarów zawiera ok. 1.38 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kalmarach?

Kalmary zawierają 33 mg magnezu na 100g.
100g kalmarów zawiera ok. 33 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają kalmary?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają kalmary. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak kalmary wypadają na tle innych owoców morza?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kalmary prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

kalmary - powiązane produkty

  • Kalmary panierowane Tesco175 kcal/100g
  • Kalmary pierścienie Kaufland207 kcal/100g
  • Kalmary, surowe92 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij