Kalmary - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kalmarów
Inne nazwy: Kałamarnica
Charakterystyczne właściwości kalmarów
Jakie właściwości mają kalmary na tle innych owoców morza?
W porównaniu z innymi owocami morza kalmary charakteryzują się sporą zawartością żelaza, fosforu, białka i cholesterolu. Zawierają też dawkę potasu, witaminy B2 i cynku.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze kalmarów na wykresach.
kalmary - witaminy (w 100g)
- Witamina A33 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.412 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.175 mg
- Witamina B60.056 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mcg
- Witamina C4.7 mg
- Witamina E1.2 mg
Skład kalmarów (w 100g)
- 3.08g WĘGLOWODANY
- 1.38g TŁUSCZE
- 15.58g BIAŁKO
- 0g BŁONNIK
- 78.55g WODA
Skład energetyczny
- 14% WĘGLOWODANY
- 72% BIAŁKO
- 14% TŁUSZCZ
kalmary - minerały (w 100g)
- Potas246 mg
- Fosfor10 mg
- Magnez33 mg
- Wapń32 mg
- Sód44 mg
- Żelazo0.68 mg
- Cynk10 mg
Ile białka jest w kalmarach?
Kalmary zawierają 15.58 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w kalmarach?
Kalmary zawierają 3.08 g węglowodanów na 100g.
Ile ważą kalmary?
Jesteśmy w trakcie ważenia kalmarów. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g kalmarów.
Ile błonnika jest w kalmarach?
0 g błonnika - kalmary nie zawierają błonnika.
Ile tłuszczu mają kalmary?
Kalmary zawierają 1.38 g tłuszczu na 100g.
100g kalmarów zawiera ok. 1.38 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w kalmarach?
Kalmary zawierają 33 mg magnezu na 100g.
100g kalmarów zawiera ok. 33 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny mają kalmary?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają kalmary. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak kalmary wypadają na tle innych owoców morza?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kalmary prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
kalmary - powiązane produkty
- Kalmary panierowane Tesco175 kcal/100g
- Kalmary pierścienie Kaufland207 kcal/100g
- Kalmary, surowe92 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Kalmary - kalorie (kcal)
- Mintaj (filet, mięso) - kalorie (kcal)
- Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - kalorie (kcal)
- Sangria - kalorie (kcal)
- Tilapia (filet, mięso) - kalorie (kcal)
- Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) - kalorie (kcal)
- Bób - kalorie (kcal)
- Zsiadłe mleko - kalorie (kcal)
- Spaghetti bolognese z mięsem (sos) - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma pączek?
- Czy placki ziemniaczane tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w croissancie?
- Jakie witaminy ma cheeseburger?
- Ile błonnika jest w faworkach?
- Czy lizak zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma pasztet?
- Ile magnezu znajduje się w sodzie oczyszczonej?
- Jaki indeks glikemiczny ma baileys?
- Ile białka jest w podudziu z kurczaka?
- Ile waży mąka?
Dodaj opinię